|
喜欢吃玉米吗?本人可是非常喜欢吃的。立秋时节宜吃玉米哦!
) S: O L- P$ U+ ?( ^1 b3 s 1 p( R! p$ J8 P% l* o- p
玉米,又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等,它味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。 据考证,玉米原产于南美洲,约在16世纪中期,中国开始引种玉米。目前,我国玉米的播种面积很大,种类有黄玉米、白玉米、糯玉米和杂玉米等,是我国北方和西南山区及其他旱谷地区人民的主要粮食之一。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。7 b8 F7 d' f( o4 m+ Z6 t
玉米可以延缓衰老: F0 }# K* C0 r
中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。7 m1 {2 g3 M n
预防心脑血管疾病:
- B+ @: M" {7 y+ A* P 现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及[url=http://zzk.39.net/zz/xiongbu/500cf.html]高血压[/url]等都有一定的预防和治疗作用。
F4 `. c9 [- y4 K 玉米可以明目:* _! G! s" _6 c1 B4 P, ?
玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。
. l) R' I) Q' t( l1 [ 玉米能防癌、抗衰老。" _$ T, m$ x/ F) b5 r$ A4 ~1 M" l
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用:当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。
' Q8 |' n8 X( S& Y$ P! h) G9 o 玉米须还有美容、减肥功能。0 S, v# |/ i- b) J" X4 v
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。3 G+ O" x1 Y H/ X8 R9 L
调节荷尔蒙:
4 g5 O, j4 s. ^& H3 ?8 i) \ 玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,改善性能力,预防小产。3 M) J* i5 L; k& v3 |! X
健脑:
$ r' h0 D9 e* J# p 玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能。* D* E; P. }; d9 m6 z9 m6 H
下面向大家介绍一道玉米菜肴——松仁玉米:
2 N' t5 o$ \/ r( W4 p 原料:玉米,松仁,红菜椒,葱末,白糖,盐。 }# |% _$ g( v( V8 E& ^5 I+ J
做法:红菜椒去籽洗净,切成1厘米大小的菱形片;玉米棒去皮和须,剥下玉米粒。大火将平底煎锅烧热,撒入生松仁,调小火焙干。要用锅铲经常翻炒,使松仁滚动,颜色均匀。当焙至松仁全部为金黄色时,盛出摊在大盘中晾凉。煮锅中放水,大火烧沸,将玉米粒放入,调中火煮5分钟,然后取出沥干水分。大火烧热炒锅,倒入油,待油温升至六成热时,先放葱末煸香,随后再放入玉米粒和红菜椒片,调入适量盐和白糖翻炒片刻。沿锅边加入约1汤匙(15毫升)清水,再盖上锅盖焖3分钟。打开锅盖,加入松仁,大火翻炒均匀即可。
% I: N" J6 }0 M! r 玉米食疗小偏方:) q' V3 {2 a+ r4 G) L( l
◆玉米须饮:玉米须30克洗净,加水500克,小火煮30分钟,静置片刻,滤取汁液,加白糖适量饮用。可利尿消肿、退黄、降压。水肿、高血压、慢性肾炎患者可作为食疗饮料。
4 _# ^* j# @, R* F) j0 u$ B" ?* D ◆婴儿湿疹偏方:选用白菜或卷心菜适量(其他新鲜蔬菜亦可),将菜叶切碎后倒入沸水中煮15分钟制成菜泥。用细玉米面20~30克煮成粥,再加适量菜泥、冰糖煮成菜粥,分数次适量喂养婴儿。
0 g" t) G7 o Z/ V
7 L+ ]# {8 i, t! K, D2 j--------转自健康网--------- |
|