|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
7 h* ^ I0 }! t2 S8 g1 U, d
, `- P* N* s0 O; s3 u第1招——夹书丰胸
# p3 m T: S$ v, s. B# Z7 H5 e1 F' g$ K/ m, {2 l# y6 w- v: N9 ]% k- [. l( c
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 % ~& p3 I" Q5 l; H/ H' q
, [8 J9 R8 j0 k% N( o
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 / C, J3 p& N# T, V
9 i: B7 B+ ~- G& V1 O) r% Q* _第2招——催眠丰胸
9 Q7 G6 U: m3 b% X0 W5 b5 L% |1 d1 x( D0 z3 n$ ^3 Q% R# P
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
- W' l: y2 z: g( r' V5 L) N9 _( U. k
* Q; o" o& ~" ^4 j6 v) X0 m+ _第3招——呼吸丰胸 # I) S3 P) X+ K* U5 h/ [
! }: t9 I7 K6 Q+ j% r/ J) z
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
2 D( M( e& B4 Z, z( d% k3 u
& G9 O, v3 m. A' ~( Y◆饮食篇 1 K6 q1 L& B; w; |
+ T- Y1 k8 L1 g9 i& [
第4招——青木瓜丰胸 % z, ?+ j' ?' C9 k0 K
+ q4 B F: z* A, t) W
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
+ x; p& r5 s# f1 W4 ^/ W
, [& W) N u1 u% d成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 + V/ I" P9 K8 C( A- c
! v7 a1 Z; p. M; o2 x6 N第5招——酪梨丰胸
1 r2 [8 u/ B6 n$ M* [ b( }: p9 Y6 E, {+ F d% k) F6 @3 W6 W3 [
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 # }3 R1 p6 ]6 l
/ W9 Z/ n; [9 L3 r; {0 d# y
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
4 h1 ?- w5 R+ v) g( V5 Y8 N
7 f- ~( q ?7 H* d! {, E! O& W/ I第6招——酒酿丰胸 ; ]# {4 E) X5 g% k7 ]
8 Q0 l1 ? ^( l( p
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
$ v6 F0 y9 s" p$ f3 k1 J; \; l: O7 t( U6 @7 Q: c6 X
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 % [% T$ g5 d9 M B
! C5 q) f& l: a r第7招——药膳丰胸 ( N% x0 F+ `# G- m% A1 G
& ]0 m+ S/ d% X招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
0 `1 e9 T3 y7 V8 N8 R/ @* V6 G" A/ r& \& G/ ?: ?
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 ) O/ b+ e: z7 h g1 G, \
9 }, e5 B9 Q3 `+ s◆按摩篇 % V) C7 B& F& b$ a7 V9 I$ G% H
$ T+ S, D6 r( o8 d! O; p4 a7 Z8 w第8招——强化天然Bra
5 n1 s. p. l( ~! H% E. @3 C8 [/ Y( C6 c1 d5 N* F+ O! n
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
7 v, G0 x, t, t( \, U$ ^' v1 A' i
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 + K- F# t) }* L/ \3 Y7 V
3 u/ E9 M! p, |2 R: o
第9招——巧择3种精油
4 d1 @* _" G3 V2 |/ p1 A$ g, P/ \9 K9 [7 I# I# y9 D
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 ' W7 B4 z- m1 o& ~( n/ s
b: u, C3 a1 }! l
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 ; w: X9 x5 T" X
% G/ q* N8 L. t2 m第10招——穴位针灸按摩 / Z1 ^. }& z# e0 U) _
+ {) N% F6 A |1 ]2 y& c招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 " a% k1 s- ^. @/ W2 n- m
2 \$ F' C |0 C8 _* u- k成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 & [2 l+ ?; J4 v( o2 }4 m
$ R: j3 @* E. I第11招——沐浴水疗按摩
/ c9 P3 P+ D+ a* _; f# L8 }! v5 |, i: s" Z# g+ O, v; v* P5 k
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 6 x4 S# M6 r; C4 L$ y5 k9 R' r4 m
* Q X [0 u4 u9 Y. L+ Y+ c成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
: W# H# l( s D" m6 y( l+ _) s% s% T- r" S; |$ H: C. V& r
2 |- b7 H& r, D
2 ]8 G" `2 ~) g! N* C/ [7 J◆运动篇 & r4 U9 ^2 s- j5 ^# K: X+ M
7 t- P0 F# x2 v0 j" q5 U7 f! B
第12招——俯卧撑丰胸
3 K3 Z! F) R; L8 M
- ~1 n$ v2 k. |" ?招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 2 S' y1 M! _* U2 P# S0 B
8 t6 r% c+ |% f9 M
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 ' W: N* q' O' y/ A9 D% ]
4 t5 B/ i5 }0 i( U* z; z第13招——游泳丰胸 ' m+ \/ u- C8 \
& K1 M- n' E2 u/ a+ K+ b! U, ^1 o7 [5 Y! j招数详解：练习蝶泳和自由泳。 9 K% G4 F' o% }) v6 h6 t. n! E
6 j0 t3 e+ r* A9 w/ v成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
$ ?/ B2 G9 z" x* e
* ^3 p9 n1 A8 z" I1 U第14招——UPUP丰胸操
* K. ]3 F! j6 I! A
+ S( F# k6 \8 L! e* B; _) }招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 / K2 K/ G/ |4 ]* A, G! D
3 E( q0 ]/ p2 q! v! G成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡