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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C% Z3 l) _+ q, K4 U
热量：66cal/一磅5 f9 t2 ~2 Y- g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. }( I* p: x- [3 ~
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 A7 i, t3 f* N( ~* m% N+ D
热量：19cal/半碗
9 v" e1 @4 i! j. E7 m) P/ I6 I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) }- n3 u9 L, Q& a% f! R
5 Q3 g8 k( ]2 e7 p. |: q# ] 鸡肉：鸡肉热量很低5 B2 e- {7 [( n7 T! U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- i! u7 L! W( ~4 ~: Y
: ^3 c) i- b S2 K2 l l 土豆：水煮土豆最安全
6 _. {( _1 ]6 p: L' S& G" z4 N 热量：145cal/一个大薯) v& h% r# Y) b- q# A! k# u! Z- L: R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! X9 Q" i0 H4 I! M, ?6 `0 n
* T. p& p! A( p# J/ z6 | 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 e* r$ g1 R1 u( t& i8 [9 Q+ C
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 O! `5 C9 E3 M7 ]! x6 W. N- R( c7 {6 g
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54