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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 T8 c+ v/ l, J+ A; b. f4 Y
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芦笋：含丰富维他命A同C
0 {) m2 m$ p8 @5 L/ V& b 热量：66cal/一磅
9 [+ i4 d; ?6 K# Z& Z2 [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" q; ~9 B! a. w! P& z2 y
热量：19cal/半碗 s' h- t! Y, N A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低% D) n6 d4 A8 F) Y! i1 h
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% q% ~6 R$ l9 q) F8 ]' E4 v: e
( E4 z& Z! p, j/ P$ f$ @' t/ d 土豆：水煮土豆最安全/ W o, w! ?% Z/ s$ h: R* D
热量：145cal/一个大薯
( v9 ^1 I4 Z9 ^. {1 c0 a# D$ M+ t 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 C' U7 S# t$ K
) @. R/ w7 U* V4 G: Y/ x. h 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 w1 o" P! `' k9 t- C1 F4 n
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% b( K+ e7 k5 C* K/ L( d/ m8 Q N
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54