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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 P) q. J3 S- @" I$ ^+ ?' V/ I7 | 热量：66cal/一磅
4 t0 h/ {4 p' {" Z/ s1 ? 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ _9 n. k; W: {4 {' m
热量：19cal/半碗
& }* G( Y" b1 j7 R) g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: T8 v6 o# h' e9 L) M8 i X
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鸡肉：鸡肉热量很低
/ e1 h# A8 a5 p- V7 R 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
5 {& S y: O$ d7 @9 Z& Y 热量：145cal/一个大薯+ f0 L o' Y# k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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# j- J& O4 b* {$ {6 w, W. C9 [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
% M/ o3 D% J( v" P! t' P: ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 g2 v. d% }, g; C9 O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54