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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C+ g& o* {5 o9 `# z
热量：66cal/一磅
9 X% z& T$ _9 v! ~1 a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# X E; M2 H! E5 w4 G( R
& }3 s0 ?: ?2 y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. Q4 f9 N& @0 M+ a 热量：19cal/半碗" J, j/ ]6 _& \+ s' m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ P- F5 C* L" K: L. f7 R0 K" _
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鸡肉：鸡肉热量很低* x, G; P* I! I' q" J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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) e5 q2 V% o5 T; y$ B, [ 土豆：水煮土豆最安全5 C5 L0 Q9 E" o Y6 D7 X9 D
热量：145cal/一个大薯
' E9 U9 a5 e$ C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 V* D& V) E* d# U; T: A4 v' V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( `& M9 I6 Q- I) U$ e, F% T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54