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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
6 u+ f. U0 E5 j 热量：66cal/一磅6 R7 x+ G6 f% | g0 ]) W. z8 i1 b
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 {* }, |. ?, @! ~
: h4 D( q! w$ B8 O; [' p0 ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& a9 K. I7 b0 e9 D5 V4 m
热量：19cal/半碗9 V7 r: s3 o& `- E# n) J
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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6 M4 O+ V2 L6 r- w ]& | 鸡肉：鸡肉热量很低
) S* ]5 {7 q \# V, O! I( Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( D: B: }0 I( M3 P9 E3 f0 r
, U, I5 u9 C/ s2 Z$ a* X' @ 土豆：水煮土豆最安全6 n/ N+ [# q( k2 B/ L
热量：145cal/一个大薯
' m# n! }1 X, d+ l& ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, W; M8 _- w9 S4 p 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ k% M7 D8 H" i0 Z' J, T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54