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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 Z* @2 o V! f, B 芦笋：含丰富维他命A同C
$ M1 E8 ~: R* y' \- d 热量：66cal/一磅7 w( Z4 i& b0 Q! }9 r. Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 P% t0 H. n/ U9 l6 q
热量：19cal/半碗
+ I) I4 J( [! U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 S( ^- W9 k0 Y# J, j7 E: _3 I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% G( k; f* g8 a
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土豆：水煮土豆最安全7 p0 p' g% f* L8 y2 R
热量：145cal/一个大薯
" I0 r; |; \% h( q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
E2 p1 a9 ]+ U$ F& B9 \% z! n, h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" O- Y: A3 {9 V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54