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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 M% w# V5 T0 d& c- [3 ]
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芦笋：含丰富维他命A同C1 _& p8 r, U# D& `
热量：66cal/一磅: Y+ k1 C% c+ A. n2 |8 [7 X
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% V: A4 @: c' l+ R1 c- W
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 I, ^8 F# g/ Z2 P/ i 热量：19cal/半碗
9 x- R* M" z1 D) _6 ]5 ?- q, V2 E 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 ]: Q6 w5 R$ u/ G. Z5 F
' X' K, v/ {$ L- {& Z( l 鸡肉：鸡肉热量很低4 h2 v$ k0 I" R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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; F* ^$ {* I* `4 ~: H 土豆：水煮土豆最安全
}, X/ G+ g( P( ] 热量：145cal/一个大薯
5 b7 [' G* E/ ^. r; N V( o/ a5 i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 x* h! u6 L; b" v+ A
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. k" U5 T# P5 F% k" B
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: y8 j- y2 t& G# ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54