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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 H8 h4 u5 A! S- K' s! x$ |
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芦笋：含丰富维他命A同C" d) ?, c8 L" n- Z2 t" A3 S! v
热量：66cal/一磅8 t0 D1 U4 O- i) ^( F
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 i7 e: P9 N0 ?( r3 s; K! H
! \, R9 `' P. ~* Y6 \! t 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: L0 r, u, J/ d/ B" X7 P9 C
热量：19cal/半碗3 l3 N+ D' t o0 S; H8 Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- h4 k! f! U* P0 J- S
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 d; j6 @1 R' i9 Y8 k- l7 O# L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" {; @2 O" ]# R" F2 ~9 g
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土豆：水煮土豆最安全
/ d" \4 W% c% H/ }& X2 H2 c 热量：145cal/一个大薯
- y" C7 X* U0 @" J# p2 h 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ x, f! ]$ g3 b6 O" K# n! j
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. b* `' f/ t; F& n3 M9 w% _, z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" Q1 e1 s9 \7 m$ b7 }9 I# w 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54