|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ m% y% t& a! L. s
) |( ~1 |) P( W
芦笋：含丰富维他命A同C
! J( ` a4 x- d; m" o: n 热量：66cal/一磅8 d ^% U" J, w }# I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. b, ?( W0 e1 C$ z8 O& M
5 q2 R( R$ @$ b3 ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" K3 f0 `2 {" D% w8 G 热量：19cal/半碗* D5 g) R" [3 {0 F- B: Z, w3 z' D; \7 l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; s( F/ \; x, e4 L
8 g% Q# R( u) ]. g4 f: s 鸡肉：鸡肉热量很低6 f2 c' c9 K+ U: @) \9 w2 m7 M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& ^, m6 K0 e2 W0 T( t
* Q# `, |* O0 Q3 Y1 u$ ?2 y% L9 ?9 h
土豆：水煮土豆最安全
" T1 R0 _3 A0 V% S6 ^* z 热量：145cal/一个大薯$ c" p4 |& i! A) z; ^; h& q$ [2 y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 F% ^6 p$ ? x1 b1 A. S! f0 t
! N1 {9 Z, U1 g2 `( n: a6 x0 g 海鲜：海鲜是减肥女士首选
* y3 I, D6 O) H2 @6 o- B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 L9 z+ F; I2 G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54