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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ t! d) k) U3 C5 ]8 b+ U2 V
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芦笋：含丰富维他命A同C
: `% W& i0 L; X1 v/ V 热量：66cal/一磅
) c; c7 X1 D' t9 J A. W7 | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 N P3 B) v0 {7 {; ?6 j
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 x1 h, R3 Q2 n8 x' t5 L, B# _8 | 热量：19cal/半碗 p3 q; @( t, i& p: N5 s' ]9 A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ L* L2 m! c9 k( C7 o. R6 E! `( a. [ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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0 A( Q2 T! }' A# I& e 土豆：水煮土豆最安全1 p* T6 }' [: b' h0 Y& C% F5 s
热量：145cal/一个大薯
2 v* ]7 D9 N! |0 M: T/ q: j% O$ ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 _' G2 z! @% K, m' \
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海鲜：海鲜是减肥女士首选' C8 b7 J' W! T5 q2 U1 ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 n* L( F1 H$ J. k9 V
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54