【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

7 j& l5 e& L0 n- Z6 l" i% G; [松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
- T+ {( w. {- }7 A* s- T
1、推拿双下巴
3 s" _8 L: h0 j8 L
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

# Y' V- t$ J; G6 C/ m2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

1 q8 }2 q" u$ a- s3、摩擦消除双下巴
! g) f- i% _, x  [* @6 o! q
2 [2 h2 c6 j) q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
: R+ Y& v$ y" X# T
4、完成的重点刺激
$ n% J, {& [6 f' m5 d
3 O3 l2 n4 L+ w3 e" r0 ?# U以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

2 C  e% q& H: j1 K( z

二·指压穴位法
9 Z4 _' H( R$ t) @
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
5 W, |9 M- I( D5 T& z4 ^3 l6 I
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
% Z; a2 A; T1 n1 m) L
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



  T% J, w& E6 I! F; ^! e三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
1 a& V/ n& d; ~1 Q5 M
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
7 W1 o8 }  d5 Q/ W/ P6 j
/ N0 X" {- l  o! h& ?9 v2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
, K! e/ \' X! T+ s+ n# G1 l
6 ?+ ?9 R$ A8 J$ D1 N/ A4 r0 c4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
& u! E9 G! E; X
) e/ x4 O! h  m8 {
0 l8 t3 R; b; Y; c四·食疗法：
% {7 {5 h0 n, Q2 {* i) P! d; I
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

. Y% T  `$ R, t; k+ i: r6 T1 C日常护理：

! B; B" g# |  Z' `5 F4 x$ v·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
2 ?$ ]: v; _9 h: N$ \* K. ^& V
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
; V+ S' \3 i, h0 P& ~
, T7 A& k+ @. |·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
( c& P- h5 F; O8 {& y
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


! R* R, t& x5 t在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧