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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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& M& @. A$ I! c( ~" @) O, Z, i进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ) {( U- Y" @5 S: C+ E" Y3 G6 b+ H
& B5 G# R3 t6 M2、抓住皮下脂肪，想上推压 ! [, {* ?+ U/ v7 q- ?
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 K( P' q# O) A! d) c6 i# w% `
$ R. s1 |! n6 d+ O: B; l利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 4 _+ j, ?: K$ T8 p1 d
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3、摩擦消除双下巴 ! v" N! t. o9 m% F: \
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * t/ s9 y. y3 q
1 k' m& b) x. A5 v6 `& G4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ; f X' r( g# M/ q; p
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- U6 ?: r: p7 f二·指压穴位法 + U3 J: V% {7 H: {! `5 J
4 ^ ^4 p( }, K) a, R# B" b5 X指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 , o4 d( S6 K# F6 H5 m
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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5 V" l5 L6 k0 R- D7 [2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ^$ g" a$ d B
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三·双下巴减肥运动法 & U# I9 `# C5 n' Q! n
3 d+ U0 ]- g( F% g指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 : k# u. d5 d7 f& O
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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0 E; z+ v( o! H2 i4 q( u: {, Q( L2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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s' I$ M+ _6 X7 U; _( Z! _9 S2 A6 k3、然后回复动作1的姿势。 ' D0 @6 H+ ^3 @4 K) e4 e
9 C% M( T. o& p) M5 C' v4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。7 S* w+ V4 k' @8 q; u- e) \0 c
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日常护理：
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8 g" a/ [, D+ j( R5 \ c6 ^7 {$ _& G·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ( q) E: e- O. r) v/ I1 r' `5 o7 Q5 K
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 N9 y3 x/ W0 h
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 7 W7 W D' q# k v: ^8 h
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
