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一·推拿法： - e3 B0 R: D# Y) V9 C: C
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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+ @6 v; r0 G9 N) q: _) Z) i- m" D进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 $ ?3 ~# c" F4 n6 B0 m
% k! s/ [0 P: s! ^" q# V3 a2、抓住皮下脂肪，想上推压 " c- ^3 A" H ~. t
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 . ]8 h# U$ c% Q1 a+ `7 H
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 m1 a1 C2 J1 `) C: l) q0 T) A
5 v4 c" | K' W2 d3、摩擦消除双下巴 - U9 |8 [- C2 @0 ~
* q2 v/ }( z9 q, U! N0 S利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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$ r1 W' C1 e4 l4 a2 C4、完成的重点刺激 ) a0 |7 k! K. v# @( U
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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2 g. }6 i1 b- P V! F二·指压穴位法
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8 o# h' f7 m* N2 z' h: ?- G指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ) w; X9 D9 h1 F6 ^0 O: J0 s9 V( Q
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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; H( Q3 f& Z4 B0 j# G三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 2 S" v9 P& w! l. _
% C( ]0 f+ }5 d1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 . \/ r3 m N7 C5 d3 \( T6 E" s: U T
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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- t" V4 G; x6 a. \" S1 M四·食疗法：
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1 z! h$ |+ A0 x4 C在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。/ Q0 E9 V1 y% b' E% k) S a
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日常护理： % ~+ U6 j- \ a; V. m
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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2 R9 d! n4 ]4 X- m7 `·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 : j1 `, e- L* W6 M. c3 z0 o
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 F* w) {* o6 X' p @ |
O# E6 t. q+ D1 S" K0 w双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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5 E2 I8 c% P6 I在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
