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一·推拿法： + S# u3 S& J2 F
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 7 ?& L2 M4 h" \' t, f" C
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1、推拿双下巴 " b) `$ h% B0 F/ T" K7 N
4 V* w0 h: ]+ A& m3 K A4 t4 o0 p进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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- U+ ~1 Y0 E% U1 l3 |6 g2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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. y$ _9 n. A2 M' W/ x& b1 ]+ a. T利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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2 h5 P. {+ U9 K8 \8 ?/ [3、摩擦消除双下巴 9 j) K+ c% K/ l% j
( ? K+ H/ l7 [4 y6 k) F利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 % l& x! |* Z6 q3 e4 j
% n& W9 l( S1 h4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 & P B1 U( a) a* s; E% ~6 [6 ?$ r7 K
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/ I/ U# ]8 x* o, o4 a二·指压穴位法
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, V, D" H9 o+ Q" v指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 0 J( U0 y9 D! Z3 b# l. H4 u
+ {* e+ d2 |2 v% U: {. r' ]2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 5 r# e+ d/ r! E( D o; j8 n2 o1 F
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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! U/ ^7 _1 @, y' b/ Z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ j8 O8 t2 L' h8 }9 c
: r) K! S4 y# M6 R$ d# |2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 7 x% O4 D$ `/ t0 c- `" w( ?
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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) N2 b( B( i$ q+ p& U$ Z; k1 z# K四·食疗法： . e! t4 _2 m1 w; d/ Y
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。5 K6 b! h/ ~ F ^: i" ~6 w
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日常护理： & s: u, c- H3 h& o6 R9 ^4 K
( n' [& l* Y S: @/ l q% {/ [2 p7 V·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 2 _/ O4 b6 F' O) _3 V: F# O! y
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % X% o O! L3 A( {7 T, R; j
0 R6 t7 b0 P( V) m' ]$ p& G·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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% w& e' J5 G' g h1 C: v·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 7 g, Q- v a8 P, L4 J
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 & c, Y' u1 E& a _
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, h- _3 p+ `) @在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
