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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
1 q* O2 C( g. s- B3 N[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
8 h: V3 b5 h- {1 t! i3 W动作一: # X! ~( c- d4 C* |1 a/ l$ @' _
' E% j: Z% e, k0 Q' n( d9 ~
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 # k4 Q& D* T- p- A4 [$ @) C& M
! }1 ^0 i& v. h! t6 E4 ]
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]$ W4 c" w& T8 b- e
动作二: 7 V5 F4 b3 s' O4 q2 A1 g
" h" G0 [- O7 F) f2 q7 U' }/ O; W
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
! Z' J% G9 j' ^2 b/ k
1 R- V6 M8 Q  S% L1 N% v[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]% p8 y: w+ n; _1 g0 T' J! L! S1 m
动作三: + k3 t% b2 [+ ?% J& k' [2 J' D) f

8 j( b- j6 [6 G3 @7 g  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。" k7 h0 [; w8 m
% q2 F( K9 n+ I7 e
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
: [; E7 e1 y0 z" U. f2 W8 I动作四:
2 \7 Q/ P1 L" W& W; }7 P3 v7 p' v' B/ K' ?
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。* h) K- u! d+ i& W
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!7 P4 }% k7 f  H" ^- [" g

- w0 S0 j) M2 R$ B2 M2 i" M[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
1 e! o. Y. Q( h5 m; K今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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