|
|
肺主皮毛，养肺就是养颜！$ u+ h$ a4 `; L2 Z: \8 ~; z. I) u
" Y+ _4 p+ {! c" ^ Q& O喝水益肺
8 F$ F$ Y+ Y2 u% k 每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。2 t0 p6 a7 F+ L7 ]
食粥养肺
/ ^: S+ K& W/ v* `9 J7 W. ~; g2 T 进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。5 `% r- g2 D2 \' m
常笑宣肺- _* }. }0 g4 k2 `
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
' k0 g" X/ P0 f, t! W 运动健肺
4 y6 z/ O$ u. l6 }0 S1 x" q4 V 强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
6 }. Q6 d3 q: i! y/ t) K! D8 l 拍肺功1 A+ |, w4 v6 Y5 d; v( J
每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 : A# j5 F! F& y
- w, S) h; _0 P( K- I% b
食谱一：南杏猪肺汤 ( p* X1 }7 }$ n' u
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
# N* U' z6 q6 q+ @- u0 x 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
/ k% `. @1 X" w9 S. H 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
: V6 x: g7 b% G 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。 ; B) N C7 m" V' ]% O( G- Q! w
食谱二：沙参玉竹老鸭汤
, r- ]4 U* q& X& D 原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
: c' Q7 Q# P" K8 B8 K, O3 Q" D3 k
. x G, m1 ?$ O
* Q/ s% h" P0 k0 ~1 L2 G. H———————————————————— R4 }9 Z$ D. F" C/ _% S
文章摘自网络 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡