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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足+ p5 V* A) P4 h" s% ^# U& P4 ?- @
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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. l t1 H; R. I# O功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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]8 c1 j1 c) B0 [1 i" `2、面容多皱型：脾胃两虚
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* G6 S& T( j4 O食疗：什锦山药泥
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# v3 B6 Q6 ?: Y做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。4 w6 T6 }, q; S2 t( G) C" E0 ]$ `5 _
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食疗：笋烧海参0 ?" l$ E* Y; g& S" U9 [# I
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。( L5 }# a# P% z# i8 t/ w
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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4 y: _- h9 {) V( x& t1 t9 Z& m食疗：栗子炖白菜% w3 G4 n# Y* l
R3 S* a& d4 l! n' y$ R# L7 ?做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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2 r/ I5 x( i* e) l- g' G功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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. g* r3 W9 p( I7 d9 X" }2 P5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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; k1 F! Y' E# I" B/ x食疗：海米炒油菜) d: i& B* z* K4 p, x" ~ X
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。$ K+ P% u% F) m- {2 ?
7 ] k- f( r! U' O! p% J功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~