|
|
 
" s8 k2 p- K# e! P. w' g女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
; O- q i1 X. N/ w2 {* B" o, ?0 p# d# @8 A( B. B4 T
卵泡期枸杞补血# V. H8 [5 @1 J
& z7 O- W) z& I+ O/ ?
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。6 v8 ~# T* P* Z* T
$ M- D! F9 y% J9 C# ^9 r( l; p# V! u排卵期丹参补血
" T- L- e& ?+ }3 r. i: j# U$ s) B, }7 g3 H9 ~ X/ E- O; j
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。4 m' f+ e1 l9 B# F/ o. P1 F6 k1 x
& x/ A+ J1 M3 {3 D1 Q1 c* C黄体期熟地补血 u! }4 h5 q) i% s9 O
2 c4 E4 B6 j7 Q9 ~' y" s此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。3 w- h0 x& Q# B) {& P% y, Y
( I6 w+ n. E2 s" P经期肉桂补血- X) P% y8 S7 V" T9 V( G
5 l. G: G5 Y H此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
/ r0 G( E8 d9 U- w5 b8 |8 ~
9 }0 g3 y) o/ ~% Z' ]( `孕期红枣补血
+ x1 O4 ^3 ^, p; B7 w& S# |
! C* u" ~0 h- Y7 s5 q& F* d红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
1 E6 j/ X4 J0 m8 ]7 e( t+ A
+ b; T3 T5 T; d2 Y' J1 N哺乳期当归补血& O3 G3 b' b- P8 t( m
5 ?. [5 P b) I% ^/ B
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。. R# A; y3 ~* r, P. M/ G
5 w$ `. U/ x! {8 e7 S月子期阿胶补血5 s- H, i# T5 s8 S
$ ~2 C2 N+ g9 a2 k) \$ D少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|