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6 g+ H4 f! z. t3 W4 Q8 n女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?/ B4 k: z! c7 e9 O8 I
# S$ L# h4 ~( y2 O$ ^7 z& i卵泡期枸杞补血
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* \1 d7 E: C3 |9 y此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。0 [. \) R7 F$ {$ s* ]2 B/ x. Q3 L
5 L/ U+ c3 j1 l* H3 r5 a排卵期丹参补血
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/ N3 I0 K% t( I/ A4 x要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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, t6 G% X, E! f- O) ]8 [黄体期熟地补血
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! w+ c# _8 g6 ]( O9 ^此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。* R) I& k w3 M! a
) y+ j* N/ L8 n1 P5 n' B) Z. \6 h经期肉桂补血7 z/ |0 m8 N% X5 o( Q5 d+ D
! q! @; d7 P1 r此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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孕期红枣补血
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。! R6 }, G1 t. U* E
" W4 A G& M6 Q- r' o) j哺乳期当归补血
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* f8 d4 [2 x0 |' i) n0 F新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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月子期阿胶补血
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l# n! k3 ~: G" j, t4 m8 q4 W' ^少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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