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; Z q/ k7 T, A$ _9 f! P+ {女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？& D; i7 D" [( Y6 i, y% I$ I1 W9 \( {
% M" N3 u3 f; ^, y( |1 z5 q0 A6 {卵泡期枸杞补血0 k e9 s2 ? g4 ~& d. @4 B* F0 Q
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血
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1 c/ b' D: B$ y: g要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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7 L7 F( K9 ~$ J6 J, u黄体期熟地补血3 A: V) l7 B# D# a3 F5 j8 ]
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血& s5 `/ |. L2 [! f7 k( g
( U4 b5 a$ w" J# R2 {2 l此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！4 _0 o. n; ?% u3 \
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孕期红枣补血
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& y! Q! L. O8 T* v# M红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。- R' D2 @0 a K- p9 k! w V
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哺乳期当归补血$ |# v) T X% Y0 \
( l* O' L) ?5 l. D- w新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。* w6 T) ~. P" l, r- |2 J* {
7 l1 \! X) v; t. u月子期阿胶补血; ?+ X7 L) [. F" \0 s4 A
: G$ L6 G6 h0 S8 c! a少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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