|
|
 
5 w4 s3 l" k+ O( w5 G女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
5 J+ x# e6 h5 U( ]0 [& i p/ i9 `9 ^2 Q1 O% L4 `* Y7 ]( j
卵泡期枸杞补血2 _, f$ w; e8 e/ ?: s
* F( B: H, q8 Q4 a- Z- T此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。& |4 C: j4 e9 e O" @2 ]4 r! _
5 b) c4 I! {% Y w% U4 R7 l# g
排卵期丹参补血
! w4 L1 r6 x' j* _. \
. L; s/ L8 s/ p6 J# {! I要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。& @% r) V) v) e% a
L3 Z) z* B, W+ k- F8 F% t
黄体期熟地补血
P1 q7 L* r4 v2 t4 r8 c2 d4 H
' [0 H7 j5 }# L- A此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
# O. i7 p! z n, ^) A& h: K7 R5 C& F9 o" }4 n& w& z8 q# d! h, }
经期肉桂补血
. g+ d. u+ x2 n) H( K2 u# J% O/ g- ?" d7 N/ N& ?3 m
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
1 p+ X0 L6 O5 ^0 E" h5 p& P0 _/ e6 u' b
孕期红枣补血/ W8 e1 u: D& g0 D
. ^* s: z7 Y4 N& `5 ~红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。6 s" l) N& A0 r: a* I/ b' p, @
0 U. f- ^- ?) l& |4 t9 z* H' |: `
哺乳期当归补血/ m/ L3 p( z# Z* x
- A1 V7 B, r/ _! K9 ^新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
/ R# P" M* {" g7 s$ Z7 U& @4 L
月子期阿胶补血# k( P3 ^5 T5 r3 k6 i
: \$ G& B8 G* p0 g5 U
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
