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; j+ W e% f2 L! D3 f女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？0 I( o+ y) }' W9 q2 ^; K; T1 j
: u4 W" h; L* ]- c1 _/ X卵泡期枸杞补血+ i! I V5 E& A; M# d
+ I/ E. u- @7 o1 E此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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+ E1 R! q, H! _) J排卵期丹参补血' \9 ?$ L) f% e2 f% M- R
2 _2 h g& }8 M5 |! q$ \1 q- W: R要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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+ r' N' j, w& i经期肉桂补血1 ~0 [3 q0 y- ` o/ |: ?
. S9 n6 ^( b) o) s+ y* V9 | e此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！! d7 v+ h. g7 \4 y/ w6 @4 b* y
0 r; B) n: L0 C孕期红枣补血8 M1 H, o B/ h' i
/ t: P, B! T6 @" U* f0 [6 }' u红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血; k8 x$ d0 ^# T
/ L$ W% z3 A0 Z- O' p新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。0 s+ u" g3 o2 i Y, z4 y6 I
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月子期阿胶补血- o, Y% c l9 d9 y% s# L3 V7 T6 \
d [6 t8 S v' a( a" p! Z少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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