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1、头皮屑: p" n3 D- Q' Q
% \ @ x i, Y. f1 a- y& C 可能缺乏的营养素:
* T3 ]9 z9 F! ?: A# r$ x/ d" w. |7 r, Q
维生素B12 : j6 E: e7 }- @) l; Y9 n7 _
1 v) }' _2 B1 @; @9 Z1 A 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 t# a2 A8 ~4 A) [, w2 B2 I; [: ~4 x% C3 m3 f
维生素F
" h6 b8 r( R' u7 ?" i! @2 C9 [0 B% g0 U- f3 Q8 w
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- J# B) ]( P0 m( w/ f
; @/ ~, Y1 ]. T: e6 ]- y 维生素B6
, b* E4 D( G1 F0 o& e) L$ p) X8 O8 Q8 S, d$ C4 R
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . o, b. b6 g/ h5 t( a
. }# o4 i9 n' c0 |+ ^2 X, h# ?
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: _, h! q; a) D/ [9 j7 r; @ D3 Q
( l) P. l4 x6 _8 k) b. Q% g 可能缺乏的营养素：
6 o7 @7 B$ a& K
, d& x& X5 T9 h$ z, E5 q# c% g 复合维生素B 8 U/ s; l& a5 b1 ?% p( h
6 m2 v# I; c3 C0 o$ F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
X- l' F! u4 s ~( n
6 V% `/ L( _) ^+ x- ^% F 对氨基苯甲酸1 }+ s' r/ e. x4 A7 `
* V0 Y, J1 a6 L& D, V 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( _, o4 I: b) R" |
. t6 ^! b& t8 X7 I" D9 F& w 维生素F . a! @& Y( n+ L+ H2 Z# b2 z
7 K/ |5 L+ {9 \$ S ^ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - t8 q: K* x$ S p6 K6 ~8 h# H- ]( b
/ `4 {; S) W7 j1 y. {
碘 ; G3 X" s# |% X; r- |2 y1 T6 U
& g, G& F! \6 R( D) ?5 q8 q" z
需要的食物：盐、奶制品
4 c: Q. I: e3 O- i% G' {8 S
5 V7 d. L! _5 @7 N; } y, E) F# j 3、脱发
+ Z& v& \; T# e3 ?: F% @9 U) F, p$ l3 O, }( C# }( C
可能缺乏的营养素： " \. G; P. ]+ a. p; x! N% o
, B/ Y) h& M2 h0 t, x8 R 维生素H ; ]9 E( ~! u, S9 t' _! {, @, ?: ^8 T
3 b7 I" B7 X* p% e, r 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 f* N, j% p( i% Z8 u; c# I
# u' n: a; A. T. t/ u7 R 肌醇
! O) ]4 B1 n G8 {* L
; O! w; a" z! s# E: n 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
x, V- O6 m: Z2 ]' k* J5 A, W* M. ~: ~$ ^: y# e0 h9 f& T
氯 3 p- Q' }& p1 A: q7 x
$ f6 \! G. z# u( ]& e' @ 需要的食物：一般食盐 4 X2 d* C7 s- R0 c2 L
E# t+ w5 E- Y9 ~5 Q8 u 复合维生素B 1 U0 C; ]0 m: j) N7 b
4 n# m* F+ d; u# J! o r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' [, A- \* P$ j0 i! l
( ]7 l; Z/ N1 g) D: b' k+ { 和维生素C、叶酸 ; ?$ f8 P2 H6 J7 z
% ^. A& O% W- ?. L/ @! g 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46