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1、头皮屑3 X7 z( y! U) f5 P
9 y* N3 Q9 V' ] w& w* u; F 可能缺乏的营养素: 7 ~; A% g! P3 g
" w/ O. E$ [! g) m 维生素B12
5 R+ v3 S9 b: x& M1 b: s! e" F, r; J2 X! R; E% Y- A% X6 E! |- h a
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 u% t1 w% z( D1 A4 n
) y1 V, b6 ?, V; ~( k
维生素F 8 d$ L. x/ h9 e1 X5 F1 d$ Y1 L% v
. c0 I! T' F% m% m 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # M& T ~% Z! r4 u3 u
3 r* W0 o) P! N L) s' k# z
维生素B6
; M- ~- h; b7 s
" P8 ?, @7 V2 n8 C( L" ]* t: t 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, {2 h% S3 X2 a' ~- Q6 }2 c
1 d; J6 X, ?. e% e" E/ A 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ t p6 y* h3 U, Q
! E! z4 h+ M4 R; U 可能缺乏的营养素：
( l0 `8 `$ k5 p# h1 e# `; N7 {. h, K
( s( Z1 t8 H/ m* K# Z. `8 G) N* b 复合维生素B * s: x5 s. Q, ]+ g
4 T" u3 ~9 k7 w( J( z/ t8 r6 Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 O8 Y! q- Y2 J: \( F8 `, r* `
$ k2 o0 R& c; }# U 对氨基苯甲酸0 n2 q" j) ^3 t6 X" r4 o
3 B" [& U: X: w% L ]
需要的食物：葡萄干、甜瓜
* D) p! X/ X2 m6 [2 Y3 k' _; F4 E( w
! t: e$ g) `2 Y: R9 x 维生素F
& l: E: |* h L9 ~) `2 L# ]: @' _' W2 c+ [* Q: Q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
g: G9 K* _6 |; _
% u. o/ s8 f$ F( p8 u" O6 D# h 碘
$ \) ~: r d5 ]" T3 c; b( r
' T C2 v$ s' @' C# F) M 需要的食物：盐、奶制品 ; r1 S" n6 V+ c) U* S7 s! L1 P( ^
6 T L3 U) a: y0 [+ B 3、脱发" T8 _, x& f3 j
- \4 p* V/ e. ^) }* K m
可能缺乏的营养素： * A( X& `: U2 ^; a# [% O
( w" S. E- m6 ?; o5 F* e- L; T3 ^
维生素H
& L0 H( Z7 m: Z: E4 S3 K, y# \$ m0 Y$ Q$ s) t6 c) d7 @9 A+ t$ ^
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , q* x: C( p! p7 ?( q4 p
. i( L( N/ g6 {$ b
肌醇
( U+ p' z& R( Z
7 e/ A/ q/ B' _ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
/ |- \. G6 W# Q* X7 ]. _# D
: I) R8 C5 D: Z' I' _8 W 氯
% Z' d) j8 \* t t% ~7 y1 _7 }; o' _6 Y! e
需要的食物：一般食盐
$ [7 V7 w$ T$ Y$ v& u, r1 `8 X, }( |' `$ X b3 ?0 T8 W
复合维生素B
" P5 z! H9 m' A1 i3 e1 _2 h1 T* t$ X$ Y8 I/ M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 w& q+ |: z5 W
3 |4 C* H3 P4 d# [6 L; n) q* y- ~6 C 和维生素C、叶酸
! V4 z# }( D, ~
( ]: W( w- _( f! x( G+ b1 G/ M& m5 j 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46