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1、头皮屑' P4 K+ S) R6 ?
" t8 P( O( Z) ~0 ]' k" j5 J8 ~
可能缺乏的营养素:
$ J7 F% J( N6 U; c; u- E: `$ ^) [; q2 ], U0 w. k% s* U1 |
维生素B12 ( E d" l- d. d! O& h
8 \- X8 b& f) t: V
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
?, Z- p; a( k6 }5 L; v; i8 K% y. I& e
维生素F
+ Z: C/ H' _$ j3 r0 @) _6 Q
/ @+ y8 R3 r% T, ^, @7 }7 U9 Z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( s' N( D. j# ]# z+ A* d
7 {0 R( c5 B5 j! Q* F' f 维生素B6
& X) P+ Y& N6 K" |! G" O8 m! W' f" b. Y( `* t: `. H
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' H% ~* ^+ F2 B- Q
' x/ X) m: n/ p* U 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# k) M8 j- t; ?4 l
- G/ z# S/ x/ u; ~. t
可能缺乏的营养素： 7 b3 [. h6 V9 ^' j: j
3 D! W9 j- r$ s! \$ _ 复合维生素B
& n7 P) H; e$ v: M0 n0 O
& R8 ~& Y! D* s. a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! q0 x: J! q1 n& v3 A. k% \ t0 u1 F
+ n( F( c( P1 ~$ @- @: y 对氨基苯甲酸
1 f. p7 n# ^7 V. d8 G% M% s
; h Q7 o9 i/ ? 需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 i4 u- R [1 F, r& l4 s& y1 z' q7 ~2 r
维生素F 6 S: D/ R6 l1 f6 J$ z+ }; @. l x
8 ]0 n) O# \2 R" a+ R! N7 c1 { 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 Q; l+ }% G# Q% y
& K- H6 \3 l. G/ C( k
碘 / L* C$ P' z$ U8 u- ?. A* l2 I
3 L+ ^/ D% T1 Q" U' ]3 ^/ z$ }! h 需要的食物：盐、奶制品 - V* n, u% {: g% R; S: y
5 t$ Z) B8 P, l6 o/ Q2 r
3、脱发
1 R2 O! j9 Y3 d
" p5 q$ B }. ]+ a$ I 可能缺乏的营养素：
2 H: X E4 X; t$ v
2 g! J* a6 g! z3 |/ P; ]* ] 维生素H
, g+ n2 \- [8 T) \0 z' s+ L9 Q6 y( x: W) E. B( p
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& d# N* E9 w S8 J4 R. |& T1 f
W0 A$ V% V5 J" S 肌醇
1 r9 F9 r+ h2 F
9 L- j# F: V: {. P; g' l4 I 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! A3 b$ {5 ~% \ i- }
1 ?/ p! [3 B* O' E' b; w2 k
氯 % ^- b2 g9 N, e) r# l- T n% l
: z) x6 D/ q/ a9 T- P' Z 需要的食物：一般食盐
F! ^8 W6 B; p0 K2 j( V5 _; V' Q
复合维生素B 3 R1 \ T% ^- \9 y( J
8 z( |5 h! {7 d$ H: k* G- A: v( a8 q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - Y; h1 M& ^1 h$ i, X
7 j( x( `$ h3 H7 F% o9 R2 v+ e 和维生素C、叶酸 ! a/ c; ?1 ]9 ]- Z/ }
3 a) h% {* c a: M9 X
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46