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1、头皮屑( _/ w6 Z' j) S( W2 p: x2 |) d* J
4 v3 ^& q/ w' M( J/ u/ T 可能缺乏的营养素: 2 p- g4 g- u, B
& M% m6 k$ X" K A: C
维生素B12
- g9 h" T( y& a* a/ M& ^4 r( p( Y* T% L8 t0 _9 ]$ {
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + H$ ?; Y/ K! j4 c- I
! A0 l+ l8 B- C, H/ U1 M0 h" w9 R 维生素F & G. [* i; S: c. C7 R
! B4 G: X$ [. ]% i- A+ I* j
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ D/ j' k f- m3 [
$ W% A- g { ?# {' N! y f
维生素B6 3 u, O2 g! Q! i4 s7 G9 ^
3 f9 p+ V ^4 z2 L0 `! M) c
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 d5 i: u% Y2 v/ t9 n3 v
/ `- r) r- n& q4 | 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# G8 b/ c! {4 K7 V5 W) w; |, h& Y4 l; C: A6 M4 A
可能缺乏的营养素： 8 X, U" [1 y/ m0 x: `% b
" S" j# }) u C7 e% \# K6 W5 w' t 复合维生素B
& g7 u! a' X1 `' C
6 k; R9 L1 P; [. i; t) F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 @3 C5 V3 L# e7 b
9 C, b) r. f( k8 u& I' x 对氨基苯甲酸& T2 A; u( r/ d# y
6 ^6 z2 _4 b4 a3 {) C5 P 需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 m) e& [; m" {% j$ O
* i. h: M' r; U$ N5 ` w6 ? 维生素F 2 }; I( i9 [7 Q0 L( W
9 @7 p7 P) o% ?# j
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 }0 H9 v4 z0 j k8 G) }! @4 f5 y% Z I9 k
碘
]6 Q$ U& K/ O- ]
6 |. s- [% m# m8 W- g 需要的食物：盐、奶制品
: F8 v* u; r6 ^. i9 b" k7 [8 u# T, X: Y2 q4 C D: R
3、脱发7 v7 \/ A" V3 f# T
' C+ L7 ^8 a- r* I) |3 Z
可能缺乏的营养素： ) Y0 I! h8 b( _: ?& T( E7 K; b
( k+ p% ^* f9 M* e6 q `% {
维生素H
6 L% Y. F& r3 O( p1 \* d
% } O8 c" q" T2 X, Y z3 N 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: U* x+ h, H" e N) _9 b0 j& p% _ V- ~ n S B" |* B
肌醇
% w+ j' L; d+ L# R2 ]+ b9 `; G
: h2 [* ^# j& t. I" F% R 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, N# D+ |8 p3 J( w0 X% @, O
" G! Y* [6 I/ p- j5 O! M$ D 氯 7 |4 x; [7 t$ h
% ~- J1 A: r$ _, }" H; ]* }4 A 需要的食物：一般食盐 * M$ {5 A% v9 V8 }- I" g
3 D4 |9 M4 D; [$ ~& s# a 复合维生素B
" D9 U/ n3 ^6 R+ d- p( k" u3 W! O/ h. e: W2 F. i$ M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 ^0 d# A G1 W! f& U
& m( N$ O. A" O1 _4 e& d& x) C) c 和维生素C、叶酸 . {& f1 L3 m, o# `5 t( [' U. I6 v
4 m9 b4 \1 y) _ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46