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1、头皮屑# g* s0 B+ q! P E+ B
1 b& M& t5 n, f
可能缺乏的营养素:
0 R7 A- o5 ]% i. L1 U
# s b* \, Z( U# @! j6 d q 维生素B12
( X3 v! L! }$ {2 U9 c x% Y/ c2 `
: } j, N6 L6 \# z5 F 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 @* s1 @' n% n2 e0 p: T! q
( ~$ j6 t Z! }' \; V5 Z" n$ \) A
维生素F # U' q/ O7 C% G" r( ?& a
" j- }$ ^# I' ]7 E; f& e 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 M9 N g: T& O7 D5 j/ `! T" N6 T# c4 h. Z8 _+ S
维生素B6 ' g5 b6 B; ~ K5 c3 d# p
: q$ G d x+ b# v 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 q8 L1 m* F3 P" F! v) B9 K7 X
" y8 |/ {% i' D3 |& |- C
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" I4 x8 W& t/ C
# i) j4 G9 K5 R3 W0 k$ E4 h 可能缺乏的营养素： ) \+ n+ `+ S% [3 W" V$ Y
% P: ?8 N' R: O: A 复合维生素B
, Z! K6 z+ S* H' i& y
+ K M! o5 ?; p& U& P2 \9 @ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( |1 n4 o! b. O3 E
, V v+ k+ R/ q) Q
对氨基苯甲酸
3 e2 {, ]( }! g# \& X, n& V% ~! g/ K9 J* t5 C+ r
需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 A0 V: S: a( d3 Q% k; @: K7 h! i# F, i8 x- n& S
维生素F : A7 y& m% X a) ?& ^
2 F2 T( i% K# \: q" j4 a4 K 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 \" D8 J2 P3 q1 D5 I7 ]
( x5 d& p# Y# @8 v3 N 碘
e! k% x6 [& [5 }, B0 S) L: p
: L3 y- @4 f! a$ T 需要的食物：盐、奶制品
5 p5 M& n& [. m$ T1 u8 i# J, i4 e k$ H. h9 M% a+ t6 M# s
3、脱发
a7 l! L+ M$ ^: z
# m8 k- ?; A4 Q6 `) r+ [ 可能缺乏的营养素： 6 h, n/ ]% ^, F, p& p( e+ `
: J: M' j3 Q: P: {6 C( K- _5 D
维生素H ) ~5 s9 p! t5 d+ Z! d3 F" `6 w
1 K( C3 a' R$ }+ i4 P
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % r6 f! S% O8 N+ K
- q; Q; H- E8 Y, m- n& f! f 肌醇
6 {5 K# d- d3 q/ ^% T) T2 j B* F, f* ]/ y, Q" [
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 h7 t7 U% n/ j1 d% X7 s. b
2 l: {! m5 L' G' F+ D! d 氯
( F2 e U1 |! z9 ]# H
( J7 ~) f) D/ G8 C6 k, U 需要的食物：一般食盐 " B& j1 L0 l+ A3 y
8 R8 A- C# X8 {& `
复合维生素B
- y7 `5 a) A- }( p, q( O
( i' J6 ^1 I4 L1 o% f- k- v h4 t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 b' ^; |$ H5 d/ V9 B3 i
; U# z: F6 k `9 ~& y# { 和维生素C、叶酸
" n# @' ~; z, q9 Y1 N2 I) T6 H0 e( g" `+ b4 o( I
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46