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1、头皮屑0 i3 l! Y6 Z$ I: |- k
0 K- G/ Q9 p) |/ E. _2 }4 P
可能缺乏的营养素: " s; d& ]; l8 v* o
7 P) ]/ \9 v, I" i) o 维生素B12
0 X8 d) U4 m# o' _: W9 v R" ?' d2 C: ?/ Q3 c
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! p& r+ ~$ _/ a
/ o; M4 `4 q1 T 维生素F
, V2 c7 I. M: ]7 X6 Y/ f+ U/ ]( Z! C6 ?3 j7 {
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & ~: x. ?4 E7 C
7 j# i _- Z+ r 维生素B6 9 L( _5 u4 i* J+ Y; ^4 m
( |1 R* u* I* J! Z w
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& S/ Z6 y0 W a0 n% M; T
6 D: g. @4 j7 H I8 _! V( V 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 W& m2 C1 [8 }
6 l, U- X: I: }
可能缺乏的营养素： $ T- C }% l: w' c
9 x% x& D" g- _& c3 C! ]
复合维生素B
3 s5 ]$ D* I/ F6 k
5 ~8 t7 Z. a5 c, ^9 \8 w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, t! d/ _: U' H, \* ?' P$ O/ f$ ?( z+ `1 H$ H% { l+ f
对氨基苯甲酸- n2 b# b$ G( l3 w7 _
, n% `: V" z& E: s, I
需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 g0 C p( E7 |9 y
1 X: }) U4 u: U% S6 ~4 p 维生素F 1 @& ~9 P( P* g# x9 p, T+ i4 B/ \5 g
" y' F. _% Y |' L& z3 q& \ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 c1 t2 B5 O8 t) F! q3 I; C& d" P8 ~
碘
0 E5 d6 e7 X8 J! y% _ a
- T0 D+ \- h2 X4 [+ Z& ^! z 需要的食物：盐、奶制品
. r5 {# w, ]& w5 c* b; k5 P: F* Y+ v, o) G& \3 a# I' a
3、脱发4 C, C; ^8 s. \, d
$ ]5 L% V7 O! b. T* V7 @% `
可能缺乏的营养素： + ?, z. @# r8 n+ F3 p* X
; x6 I; G; F7 P5 a! I: F* ]
维生素H
& [% Q! m9 N( w. r* L. J
9 D9 g2 k. A* j+ ~4 C/ T% W 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# C: Q, x! l" @8 A l: X3 o& u* L f* g" C" R
肌醇 1 N0 S4 P& d# W2 Q$ C, w5 x# {
# v1 ~+ K* M( Y* C6 z. m
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 {# X$ g' S) U9 c0 B% \
) f" z" e! c$ o4 U% \% h
氯
3 \0 S2 j6 z m8 |' s7 r2 W8 x- s8 p; Y/ g" _: r$ Q5 x
需要的食物：一般食盐 2 b7 k3 N, }% {2 p2 H0 O
8 L c2 s! j2 i* Z) f
复合维生素B : W; L( M& Z9 g
5 |2 ^2 g7 Q' ^ o7 J, f* e1 x
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , I2 O( V- ^2 D: D+ G K
9 P, q8 m! Q0 k `( T Q
和维生素C、叶酸
V6 a4 B' @4 l C# n' g1 ~, }7 p l. Z! P# O
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46