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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
[- \ ~/ x1 C- t5 G3 B作用:补心血,健脾胃。 p, ^- m. o/ G4 _7 Z# {* k" F
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。+ ?: O. j) j0 L4 Y; w
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。$ G4 A, N: r% u7 h# }
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。% Q# W5 }( Z& p: A% A. B- S3 h: q# G
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
- X, P( b4 R' }/ p+ [作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。0 \; \0 Z+ \( f% X- \
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
+ e- M8 L3 z ^% } N作用:生津清润、清热化痰。
- b+ E1 b8 r# Q3 J4 r功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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" Q5 N+ |$ @' r! t$ M) K1 A1 I5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。" j; n; D% z9 d) i' ~7 x
作用:养血和血,润肠通便。
/ g9 m, A; u n! S. V功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。8 |) Z! O$ o1 J M9 E
5 C8 _" Z* W* [$ c/ I( G# L( E6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
3 V+ `( X8 ^2 @0 F: ^% ~作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
- R. m: ?9 c m5 \功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。 m# f: G* t4 h+ h2 ^9 ^4 ~9 _
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。; j l! y2 e5 y% S6 b4 [$ Y5 e8 J
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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