先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： $ D( e( M' b6 z* ]: v& f$ o* I$ t7 l4 K) E y9 ?0 G7 ^& }# F
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 / Z0 k3 B) q( c( n) V: I3 ]" C. C. h C8 o* l# m
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ! `) e* n$ `! c- J/ r3 d
V. T" M' m- e. _2 E: j- r3 ]接着酒说说绿茶减肥的办法吧：4 \! @, f( Y, Q5 t
; i+ S0 X: N' m D; W1.绿茶＋优酪乳减肥法 @' F. s4 l6 K8 a" O' c7 v0 `
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 V- J0 M- l4 e0 s4 W W" g
2 l' T9 J1 J! ?! M; y+ g: ] 2.绿茶＋柠檬汁减肥法& \2 M" W! J' g2 U
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 * |0 }" b: q' {" F+ Q. M/ k: } 6 B6 D7 y1 m3 `* X7 D; ?5 @3.绿茶＋苹果汁减肥法 ( b' U5 f H& |8 ^) ~; c将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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