杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 98774|回复: 25

【08.08.26】教你如何把水喝进皮肤里的秘诀!

[复制链接]
发表于 2008-8-26 14:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
/ W* f# q; ^/ n5 s
饮好水9 D5 g) |4 i/ g' V
尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。6 e) m3 }/ N2 G9 u
饮暖水! N8 z6 q1 w% ]" u
很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。
5 _7 V& I* h$ G6 @) f% P空腹饮水; j8 s( @: v  R6 b/ f' Y2 ^4 o
当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。4 @9 e& d3 q" ~+ \  u# A
能放能收5 [( M" `3 Y, g, x
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
9 H* A7 I5 O0 {% T+ ]* M- B
/ [' T6 {( Z3 p, v! e0 U
1 _: S5 u& J4 g# Q9 T喝水时间表
% \: Q4 {1 ]% w( r4 z( q) h. C% Q- R6 Y& W, w: X
推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。: X- R7 N' C3 [
6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。! e! g/ J, j9 D4 ^/ \/ }
8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!  k+ X0 B7 b$ p1 ^
11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!$ I4 u6 B9 ^3 H* A
12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
- }  j: D* U& r7 @15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。: l/ q; h. c% n4 C. O/ V
17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。) W5 t3 G1 g7 i" E" _
22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
发表于 2008-8-26 14:22 | 显示全部楼层
抢到沙发了?- @4 {4 f- w% X" h- {" [5 W
第一次呀!
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
谢了楼主,建议不错,还是可以保证做到滴,但是偶睡前喝了水,会眼睛肿滴
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
为什么我又是离线状态?在线时间老也不给我增加呢?
发表于 2008-8-26 14:24 | 显示全部楼层
不小心已经什么时候变成议员了呢?狂喜!
发表于 2008-8-26 15:00 | 显示全部楼层
很好的补水方法,不过晚上10点喝是不是有点晚
发表于 2008-8-26 15:02 | 显示全部楼层
谢谢LZ的法宝。偶可是常喝水的哦,同事都夸偶的皮肤好着呢。嘿嘿。。。
发表于 2008-8-26 15:07 | 显示全部楼层
谢谢啦!生命离不开水啊!
发表于 2008-8-26 15:19 | 显示全部楼层
俺喝凉水也会胖。
发表于 2008-8-26 15:30 | 显示全部楼层
谢谢楼主,偶是喝咖啡超过喝水呀!这坏习惯一定要改。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-1-2 09:41 , Processed in 0.053465 second(s), 5 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表