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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）' V2 `7 i- ^" N
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
+ ]7 S+ q: m+ Z$ u& @& y0 c电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
/ C* m% m' H8 i6 k1 b" o0 G仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
, `! l' I. D; h1 g常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
' J& L$ ?! @: g吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
/ j( G0 F& I, g1 Q. q多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 5 C8 I9 M- x) e& O5 j
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
. s/ D- V$ p L1 v0 Z注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ) b& p( W4 y1 m S( c' a
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
# \% s5 Q* B2 S1 Z" s1.上午一杯绿茶：
- ~( ~$ K! {8 r K- Y绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 5 j: t( z0 _' {8 T. g' B+ z" b# t" j
2.下午一杯菊花茶： 6 N6 _ Y3 v$ r0 S" f, E. z, m
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
; Z! u( F% j* Q& `! `' _3.疲劳了一杯枸杞茶：
6 S! ]( Q; \7 v- u枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
4 @# O( u, ] s: J+ m4.晚间一杯决明茶：
: H5 ? Z! F2 F2 u0 i决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 ) E( V8 a: Q! c+ X' {8 A7 k8 W& W
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
1 y7 X& I' ~9 j* b A2 u5 G( c绿豆薏仁汤
" J+ H& [* e4 p. G4 f; Q8 m绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 . H9 E) g# C/ ?: Q y: H" h
杜仲茶
* z" {2 }, V0 J9 Y2 B6 N' E2 R% h杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康