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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
( e/ X4 v' s! C2 c: F5 _' l1 C注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。0 a+ q) v+ n3 _+ U
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
/ L; K7 M; Z8 [% t" j1 `/ n仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
# H* e' _8 g+ x% g$ b常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
0 _; N0 }( g0 F* {* h* E' X5 ]吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
) g3 h$ l- f2 g; N! n/ h多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
( e* f V* {- u4 N7 \6 N注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 & X6 v6 F0 @# B+ ]5 B' Y
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
! N. J. w, o1 X$ M. L' ~8 \1 A+ n吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
/ b5 f$ ^1 g: G9 [% ?2 l1.上午一杯绿茶：
, x$ G$ v$ r" p) x, `# g8 Q5 Z$ @绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
- L! E6 M+ t$ m j, K2.下午一杯菊花茶：
' w; G0 ^) B; X6 u菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 / w- `1 x( D& {" b$ n
3.疲劳了一杯枸杞茶：
( p4 W2 d+ z- M) W( s- W枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 1 y/ O' \$ v, C) z3 y2 i
4.晚间一杯决明茶：
- K- I5 ~2 Q8 @7 G决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 0 Y. Y3 S% l2 [ }4 c1 d
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 4 |6 U- v+ E+ H+ h2 H3 t5 Z0 u
绿豆薏仁汤
: q& ?$ [7 P# y% C2 W9 t) A绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
- }0 S7 T1 }% z! I- d杜仲茶
) l1 a; s6 ]2 c1 o杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康