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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)5 e' k- w7 s+ e. Z5 m3 u, Y! r
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
/ W; `' R; T, C! }1 V$ ]% x电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
7 t* r" P- h% l& m' v仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
. R1 P* Y( P1 n( g: {常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
0 \: q0 U! F$ h/ D2 U1 K吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 & `8 K8 f5 q; u
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
4 n$ A% {2 {. A% B$ \! m注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 " n, X Z4 V: V! X/ b3 }
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 - C7 N) F& g/ w) R
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
E8 _! |- r/ b+ [; V9 U1.上午一杯绿茶: 9 ^2 w. _( L( f
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 ' }- U4 X B% P8 l. @' x
2.下午一杯菊花茶: $ ]' y9 i6 G' ~( b4 K& g6 }
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 * I4 m ]( g1 H6 e& m
3.疲劳了一杯枸杞茶:
v5 B; ~1 e* J" F5 b f7 P枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
) C# v# s, o1 _5 f4 A+ U* x4.晚间一杯决明茶: + V# w$ G( c' n* D0 j3 A
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 2 x0 r7 J( A1 i2 o" B
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
4 q: D, K$ i/ A. }& p1 l0 z绿豆薏仁汤 : |) y/ `3 y. J% u
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 $ W, M }; |! t6 r1 w
杜仲茶
8 R! G$ h, j2 Z8 H2 P1 [$ i1 S! {杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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