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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）/ R: j) r7 D' t J4 t& O/ d
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。4 ^( L8 z$ _8 O$ `6 x/ E
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 8 p0 N1 r8 s, j% Y/ L5 e1 N2 m" h# C
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
/ Q+ {+ b o& e2 |! S% }/ ?常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： - U8 ~* b: N% X) |* ~% ~
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
0 W+ P1 z" K; l: d2 k% y y多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
W7 `! h% I1 _ l, M0 c注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 7 G) }, O" V6 H
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
) _. k5 U, W5 x+ p1 [* @吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 " c6 E# A# w' V" X* [8 @7 ~
1.上午一杯绿茶：
. M% v b. R/ m. X a' ~绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
# e' @7 W z+ \- ?2.下午一杯菊花茶：
5 h$ p5 H# i9 A% q5 A, H/ o5 A菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 ' [% n$ @( J: c+ N/ Q8 y* l
3.疲劳了一杯枸杞茶： , O7 g, Y B+ c/ H( s7 K' z% Z5 ~0 @
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
% |. k% o) {* V9 @( e4.晚间一杯决明茶：
1 Z9 [1 B4 o, S2 g1 b2 H决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 " Q$ X# y, I( ]) i
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
& h8 _/ o. n& M6 i z. Z绿豆薏仁汤 % d7 E! H% R# H
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 $ j& w m8 t' A% d- m4 d( ?
杜仲茶 : W; ~* K! P/ f. |) ]# ~. G* {
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康