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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 0 |1 z5 K$ a7 W8 X2 o7 \) `
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) R% O8 r8 }2 c一、重视晚睡前的“晚餐” & d; s; w u' |, I* J7 o6 g
- L% Z5 _* v# g6 C/ ]7 h3 l; f 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , S" {4 j* Q2 p# \5 h* v7 a1 u. a
! m0 a% n+ {" E 晚餐包括：
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! H" h- v; b* E 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 : Y1 Z7 N4 i0 A: U
: x) L/ G- _: O m/ D$ q( t" J 晚餐应杜绝： # G# ^, O4 Z" d7 `3 ` l
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 / I; K) d5 D" D* i+ }
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0 I( T$ c) x2 L) x( G二、给足充沛的水分
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$ W# _* N8 C7 \' C/ D% Q# j 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ( A7 T( E( K e4 ]! Z2 I# l
9 s2 z7 ~( F* | 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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% h% A6 z0 p& E3 P$ X' N% ^0 H( P- ~0 p三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5 S, @' N5 U" I7 w- u0 G. x
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熬夜后的皮肤补救措施 " \" ]) z7 b3 q. b. g
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。# F8 n s( Y9 Z+ l T
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。+ O' n- N) L9 `3 {$ |. D
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50