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' D9 C2 T; o) G<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
! B5 ~5 o2 ]2 q$ ~<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>! K; D; s1 m: }5 H
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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8 k9 y; D2 H4 x<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>" _4 g1 @. W5 {3 P4 _: ]% r: a
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>3 {: H" u, [, h0 c) C6 l
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>& I( w4 y; k8 ]8 j4 j* @0 J
<P><FONT size=3></FONT> </P>
' b$ O" X& k/ i# @" {! F<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
) U5 ?8 U: ~# g8 `3 a/ i<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>) _: r% |" Z$ d' A: N/ ]3 G
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>+ e8 ?$ [9 [$ x- [! C, ~5 x2 n6 b
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
+ t5 c$ Q$ N$ p1 W<P> </P>8 G' O, A8 a c9 E; \, z# l4 b$ M
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>) N3 K. w5 I! x/ x& y9 q c
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
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# i7 c, I0 d8 g7 N: l4 f8 b# L! B<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
$ p, \; g# k9 ~! Q<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
: Y- _# U& S" M<P> </P>
6 {! y) Q$ z4 [2 Z. a<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>& c4 q, _! m% n( T
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
; A) R( A+ E& h$ |3 w<P><FONT size=3></FONT> </P>, E7 d5 Y4 r" }+ j$ Q1 m$ ?8 f
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
; r, v1 G% s' e* ~<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>* {7 q# Z5 z$ Z) j& U' d
<P><FONT size=3></FONT> </P>5 m- D+ l1 a9 r1 [( l) x, z
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>, Z* \4 o8 E F2 }% N; {
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
