|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
7 D5 O7 e: X8 T, a% e% `1 y7 Y& D<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
, D2 t F7 F. b<P> </P>6 d# D% }4 i: n, N) m5 Z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
; o( ]% n; `* C<P> </P>+ H& H, X+ x# T8 y0 s; q6 d, v2 _
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
! J8 S C- D- Y2 m% u<P> </P>) t6 A' s8 x; S0 W* a5 t4 X" X2 t
<P> </P>1 {4 i5 _6 l; ~- Q1 G4 a
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
) D B) ~4 l) K& X5 \) K' h<P> </P>2 E9 \9 j; n. T0 }; I2 Q, W3 W
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>! w( [! X/ S. a3 T* d B# ]+ T
<P> </P>3 S* W" v- {3 E
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>, c7 H* _2 ~' a6 A1 A
<P> </P>
- G2 M8 ]1 Y, {<P> </P>5 T- }6 N% c/ ~9 k: z0 R
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>0 m5 K4 E* Z$ c8 ^5 `5 _7 Z+ s
<P> </P>% V8 K/ |) ?. j/ p4 o7 |" h- x4 _
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
$ m8 j5 Y8 }/ h* Y<P> </P>
% V! }( t0 u ^; [<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>2 l3 j" B: k/ Q7 ~% K6 h
<P> </P>
$ [7 Q4 A! f0 ]* F: M<P> </P>9 ^7 z$ H; Y. |* R! x- V
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>, I$ ?- c, ~" ?! Z( n: [$ E
<P> </P>2 `) u/ a4 v) V$ m
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>& F" H R. Q* A9 ^1 u! F
<P> </P>
; {4 V! |, M' U# `3 `" w! Q<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>4 K% W& Z7 Q5 L( k: ~
<P> </P>
8 P+ G0 r. k4 M/ ]4 b6 K" W<P> </P># _& @( O$ K6 }% O1 y; s
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
3 t- Z5 @0 v. \5 O2 A/ L5 E+ E<P> </P>7 E! h! g$ Y% f$ Z D Y; f5 y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>5 C" \4 ]2 G" n# `. B
<P> </P>
% a9 ?* l6 j$ @8 m2 ~. x: E<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>4 l: m- r4 S$ T4 }& H
<P> </P>
8 f, M6 u/ o6 W& C<P> </P>9 S l6 a# L+ |' N7 n* B
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
$ g" P8 L3 L1 W" h* ]* O! T, z% D& J<P> </P>8 F6 [" Y/ @. R! \2 J& G- s
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
1 I. v. { m8 {<P> </P>: N9 z8 a8 [5 p) x
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
' _9 }: b1 T8 \. o<P> </P>
; M! C& M; P" M2 L" t& t<P> </P>
0 X+ F# k3 ~2 G3 @# d; ]<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>6 _/ y. p! X/ c3 O4 D
<P> </P>- l* H* {* a s) P
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
; M' ?% d1 D- _% w# ^<P> </P>0 L, J: c0 ?( b- a, J' m2 G/ j
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20