|
|
 4 E' m8 [3 ^$ m8 ~$ V: E Y! f! y
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
; p" |! A; q) T' KNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
6 W2 o( h- b7 ^, ]4 c+ ^如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
4 V j* ]# o0 K! [2 H m1 C' S, w
" J! U6 K1 A1 y! B* UNO.2——吃火锅后喝点酸奶
5 Q! S6 w/ x2 f K+ B火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。* a, t; U; Z; s& |! P! \- v
 % V+ t( @" O3 R& ^2 Z1 a- S
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水" g4 s! i2 V; p1 X( S+ A! `, Y
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。# ^; y- G) S+ q1 v3 R
" |9 z$ [, S/ pNO.4——吃方便面后吃水果
; T6 o0 b# I% J& [进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。/ g: z# \8 @, ^% A5 C
 8 Z' p6 z8 l {4 h
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水 v4 T! f4 u! W# A% d' O
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
9 @4 P/ ?, t# k6 N# o* B e * ~; j& L4 [. [- e! ^' @, L
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子+ |2 x5 O3 o1 E" c3 I
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。! z# w8 w& Q/ A* K5 t6 `/ p
, S6 M, ?. O3 r0 iNO.7 ——烧烤后吃根香蕉9 I$ Z3 y6 U+ P( t
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00