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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
* n0 `/ L) G, T& J: ]4 v( k楼主的意见我绝对同意3 w; J  {. s2 o- k: L
因为我自己也是这样的7 A1 V8 a( I0 E: H: [0 p( ^$ O
不过吃完晚饭后
" G. j% P" p6 G, d- i8 a# B+ |+ M最好可以散步1小时是最好* C! O5 ?/ y# _2 \1 L& w$ M6 f+ P+ s
尤其是夏天. K+ Y, k8 u& Y+ \
坚持下来
7 x- m8 D* V: X# X' c$ ?* z效果是很明显的
5 d+ b  p7 g3 D* f& |:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
' K% Q: G4 n; u& m8 a我想瘦下半身,有什么好方法吗????
* ~3 f7 y4 i4 [$ P/ F7 A: G
) a* a) u/ i! p% d3 p% e! _
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

0 R' I) `  r. B7 K* `
( {% c  ^# F' e3 s- F* j* |[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 , u7 u5 _4 @6 V5 ?' q" i# \; y& j0 `
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot* D0 Z3 [) C) m, \7 F+ S  b
! g$ p% j! k# @, z
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!1 Q8 g$ x% M* v& ^/ S
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 ' G, w1 M. S4 N; d: I0 P- M& ~
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
2 n/ y& w4 X' G9 V+ H) Q; S' l2 B, E( u

) [4 q7 u7 r* m3 `( o$ S. B+ ~: n真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
6 ~6 R1 Z% s' W9 g4 q; }我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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