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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
+ R8 {6 _5 B0 i楼主的意见我绝对同意2 U9 r2 Z4 H! x! g
因为我自己也是这样的
/ J/ L. w" O' r. x# x不过吃完晚饭后, e1 `- C; m3 p. w7 C" |
最好可以散步1小时是最好
$ D; \$ ~) ^. ~. a' i2 v3 ~尤其是夏天; _- o& W3 |1 n/ i7 Y1 Q
坚持下来+ [+ a/ x; J9 N! y, f, ~0 f- O
效果是很明显的( @2 l8 k4 ~3 ~$ _8 D3 K
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
1 I! B  p: Q! `: J) V9 C- K3 b9 _  N, J我想瘦下半身,有什么好方法吗????

* D! a9 [, K: u3 x) _. D' T
) S! I8 h9 o7 U" c( x答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

" d' v3 k, h: t. F* I  [) ~. p& [
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
. n4 {, f& y' S& X  A0 Q; n我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
1 ?' T; {4 ~9 I6 T# ~8 ?7 ~' P, C: p) A9 M, {' f+ }) ]6 w
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!% `# P8 S) x1 e1 e+ [2 S
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
( L- N3 I9 M. e* K! c6 l是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
- N; N1 T! b" ^" Q9 x: d

7 j8 ~! Q$ N- x4 x, Y3 B真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
. D" I, Y1 c% W/ v6 m7 A我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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