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【08.06.09】可以瘦身的食物8 u; u, d( O. b7 p$ C2 L8 t0 b2 f
1 水果 + F8 _/ G( F+ C& Z) g! d9 D! y
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
% F! H7 A5 [1 |. z( I, u4 j; g# Z; d' t& P5 ^ N o
2 蔬菜
1 o) @$ n6 B' A$ E; t5 V4 ]8 X% C番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 5 Z; g2 ^3 ^) E' q
2 @7 H: F: L& A8 F* Y+ U2 ?
3凉菜, E# H% A2 J1 u. R& z
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
" k7 v8 ]; _$ ?5 q8 G/ m, |6 ^. K5 {$ z' I3 M1 s' `1 P
4炒菜
1 j' Y$ S6 O) c( n( O" A8 V素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆' V& I7 n e: m+ S9 ~
2 g/ d+ S% c, J9 r! ?& g" ]& t
5汤6 H# K* G- J, w5 b `8 L- {; B" y
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
- B7 }2 m' g6 R: {! i5 Q
' s* y q3 \5 B3 F( W6 U# y z6粥. c1 U$ Q- Y4 @ u$ \* \
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
! p- l# X7 C4 F2 V5 Q
% c+ R, ~. J( m8 X# n/ l" {7去脂的食物6 r: t4 F: p/ p8 J5 T9 ^+ e
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 8 R( c" l& g4 @0 m$ Q5 j" ~3 q7 x
3 i1 }+ N4 {4 {& I* b m: C$ M- X$ @
8瘦腿的食物( F* j) K8 r8 P8 k) E( Q
海苔 香蕉 红豆 木瓜
g& H0 \1 K- b: d, I; x# j. T' ?, i6 ?; s
9禁吃
9 |" N7 {' Q6 \6 ~/ B" ~荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
4 f, b7 Q$ C7 V4 ~3 b9 }
" H3 j* K8 O iPS; 以上这些是我以前收集的
1 L* s9 T( {6 \1 o+ k( q% H夏天来了希望对想有好身材的妹妹
1 N* \" ^) @0 S. d* X3 r; w# I有所帮助9 M7 P7 c% e" @
柠檬是样好东西
2 i% N: W% u* b- F( m6 o" R夏天我一直用它放在绿茶中喝/ x3 f! n' N+ Z' N8 {- t& J; r0 }$ e( J
效果不错+ `$ ^& |5 ]+ K1 M
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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