【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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, m2 Y5 R% e5 ^0 L6 j你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法

% d! _. t1 x) O& S. o* `化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法
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+ ]  w. Y% I4 m' T" X: `9 q; {9 I" \' e" M睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

: O; T8 x0 K* n  q睡眠美容第四法
7 S+ z8 N# c  v* O# S4 ^( Q
/ j) b. X7 t; D6 {) ~7 r( K清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
( c* i2 Y1 Y5 p/ O6 T
% z0 m- B: C* Z) R9 ^0 q睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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睡眠美容第六法

5 w* h- f/ e% `" c7 G关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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. m, i, u9 c5 H& k# a睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

  n# z( P3 k- ^) H8 Z! I" Y睡眠美容第八法
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: c6 {) V: J3 \& P睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

* G7 \, T9 k% V. x睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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& g0 V6 }4 f8 F0 g7 x' c; |% r睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
( M# z/ e% F7 C1 Z( q; J: G
! B% N! Q" ]7 s  n( U+ P* t' b倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
( B0 v1 S+ U7 k) |美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。