【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

) q2 j. Q! ?! |; K* X你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法

# b8 N2 J3 E4 G化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法

; h( |) c) J3 Q( l; ?3 X  i: n1 T睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法
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; b/ ~) @0 {, a4 `8 J清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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9 q# a+ u9 _$ Z睡眠美容第五法

- r5 W+ |; o9 D8 R9 |1 s  K- T如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

! _" i  Y0 A0 o$ q3 }9 ~+ s# K: r关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

9 _  o8 i# {0 ~4 g: V( V睡眠美容第七法

4 a9 s' R. S6 `3 D睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

5 |" D! m4 E$ V; o7 `9 `6 S: M8 X睡眠美容第九法

' p7 o2 c- }3 N* D* c洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法
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) @3 I$ }/ T3 {+ `# A' g容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

- ]( R& q% e7 u! I) L# l睡眠美容第十一法
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! n* x) u5 b3 j$ T5 w9 z& b每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

, P0 ]% B* l5 W# _7 I, m# o倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
% E+ |- @/ q0 g2 A6 m1 k美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。