【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
" I8 I# Q6 _; T4 O8 A# b
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

8 m. z" L: v' D; J' j6 R  q5 }2 \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
% r7 ]- _5 G+ V5 X7 B$ N* T
    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
5 `) |$ R( M4 ?4 I2 x5 N" }
    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" V* m: P1 K& V$ |/ c  d& ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
6 Y9 m: \5 w: I$ j
    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 X" q+ C- d  r4 N4 B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' v* z9 u* z9 Z1 O/ \0 h8 i0 U' N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 m/ P9 X. g( L* t" z$ X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" f0 y  ^& n) k$ H8 x6 F/ J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
5 j% a" ~1 s/ v. X) J6 b
4 \/ z% q2 Q$ x5 q( ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
2 k& U, O; E, w' O; C2 b! z
* ^( i, N4 N0 X2 r6 E8 ?3 x6 ~

放羊的胭脂

三、药物预防 4 G+ m2 ^+ i( r 1 I$ o1 Q2 Q+ J0 h    (一)成人 8 M' y; S" @8 D: H$ |9 {9 X     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 R' }4 ~' z; {5 m * A* v5 B8 `' ~; W/ [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( y& ~6 A0 S' J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! u3 ^4 l4 b% c , F) {& {) k; N3 J& Y. u& s. n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % d% L; R4 T" }: o  y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # l0 L; ?& h$ W) X  a( G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ?$ S1 H. t* c; j" A" ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 - t1 t9 c: g" a2 E3 b     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * H; A2 }( O# z+ [! t . w0 ?# U( B, |2 d% v. {8 @  Y: d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 e! D$ ?- ^/ N; P) U- K# Z  C    功能：健脾化湿 , \0 D. u! S& J& }     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 X5 Q9 V; P' R5 G" b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # k  |5 G/ g5 u" K- ^     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 J1 [8 B9 a3 [, k$ M- `: B" b% O(二)儿童 ( {* q2 B& |' d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / q- M' s* b% @" d1 h0 D     功能：清热消滞 - s9 ^$ o$ N6 @1 U     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : X4 ?/ S% a# \, {/ w( F

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; }: n% |" P( ]7 V' n2 a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 @) ]' g% U/ ?- ]9 ]    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
+ G7 c1 G, s6 c: S8 |6 G/ _, |$ [
. s2 z5 f) z0 s/ F' p; U2 i4 v. L    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
- v- i" B' ^; A. K/ o% i/ Y* u
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

, d% u3 l; H$ F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
1 l5 M+ x  F- U6 N. c* b9 b, n( g) b
# z& O- G. m7 Y1 I$ x, d    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 i; `* N1 y7 t7 l' N有病治病···没病可以强身~~~