【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 e/ N' B6 Y$ L, v一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 V6 i; J$ W- T+ k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( f) ]4 p* `0 M3 f/ j5 {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 C4 i. P( Y/ g0 Z* d$ Z& S  D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  L0 i1 g4 F& x! X- V, ^二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 \1 L6 ]# l( \% M  K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; y7 ?  Y: v3 c! k, s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- N9 C3 c$ m& G5 t1 A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

0 _, ^' ~+ R7 N, ~) o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 m' o' ]  O3 J4 [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! [; H, \( ^  g& O6 F    (一)成人 % ?& r0 T! w& t     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & @' c9 a' ^1 W, J1 n: z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / l) H( f* M! R " X0 N, r( [  g# Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 z1 @! w9 }/ x4 {5 ^ + K6 L* o# z2 [" R$ W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 \. G4 S7 E" ]0 S! [/ w. c# _ 5 S( |( \6 r$ V7 Y, m! A+ t6 V3 O    功能：解毒清热 2 N% t: w; v* v' c ; i6 O1 l% O" m5 B    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , }" v; v* q/ s7 u0 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + V/ A- N4 s6 \7 K7 c7 O     功能：清热宣肺 6 W  f$ Y! O. T; R, k& t. M2 p, Q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . L4 B0 X( G1 I6 v   m+ L3 K& D1 T) ^) q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 U+ M# H4 a. k  S+ @: A 8 D) M) u9 f  F% |& `    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 m/ G0 K; q% k& X; g# z, k! P& w     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) x- H9 F' J( ` 4 s0 ^$ R2 N+ ~    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 t  v& ^4 I7 T* n  z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) a% w4 [: L, ~3 m$ B/ F + @+ t) Z1 ?: J' o! X/ K0 h6 G) h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" m: O' e) W$ I/ G6 O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. Q% V& v0 e) S9 b3 C+ W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 E8 z7 H; T* n3 [: Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 i( H  }$ a% Q$ Q/ \. [: k觉得偶们的中药真的很好哦···
; n7 a9 w1 |) a* ]3 W有病治病···没病可以强身~~~