【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* ~4 T) `! J1 w2 @    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 t1 l5 S. w2 _! \% p' v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 W; i6 C' _2 A# [2 H. Q8 c- r; `一、生活起居预防

; N2 T7 V0 |1 k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) P! r8 s" D4 t! s& r0 L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' n& {0 {( a$ l/ [# E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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) @" L- M2 s6 S* s5 e; t( C1 Y$ |- N二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* h. c) K3 z4 Z& N9 W7 Z4 c2 `( d6 Q& T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* A) e7 K, p$ c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, z. U: c+ Q! u4 `9 y* B4 s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 V% H, V7 P7 y( q& u" l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 S( v3 r7 `1 P3 |8 y# O9 {     (一)成人 , G( {5 s$ W; d, l     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 ?) W+ a: x& F5 Y9 I$ @ . P9 P: G9 E3 G0 C( X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! C8 a( f- V" C6 v4 M' V6 K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) t3 d1 {$ N7 B" [! S" x  w% S. N    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( D( O& e1 _; q8 j ( i7 W: A# n5 o) M! u! N- J) l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 L2 R7 c; C4 L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 U: u' @* `% e    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . |* ]! n2 t' m. j$ c' W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 b1 T: _1 f2 u- Q' o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & L( Z. e' l- U1 ^& V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & _7 E. T0 v* f& n3 s+ p1 x 4 b" A! p$ [6 l& A3 j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . l$ {/ v5 R1 M1 ?     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 D  c/ @! ?& Z/ h8 n$ W: R! S: y$ `    功能：清热消滞 , A9 ?% l; k6 l" R+ Q0 K: Z   v, v6 `! M0 f! S, ?$ V8 T# a' R! ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 x1 l9 J5 U" C; _) i6 b: ?7 Q / N, k/ X: y9 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 i+ G7 c/ K, O8 j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 J" R6 ?! i7 A& y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ z; X; B9 r  `3 U# K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) }; t( V: B  z( h) O; r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- X# ~# Y! {, h( d* `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  U9 d5 i2 H' P' x3 |' F觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~