【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# A$ p' U5 A! d8 Q7 f+ ?& Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

$ ^7 Q! }; a5 }5 B    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 l, V+ l5 T' D6 B: X6 N6 p# {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 h; r4 S5 I, Y2 z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, d; L3 L" v" G2 |/ U二、饮食预防
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! O6 m+ c2 d. e) k, k2 A    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. @1 `. f/ B; a# [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" y( ~1 p8 Y3 W! l) s+ V  I9 D" W    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* A7 E/ r* |% O    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ) q: r  A8 C. O! v    (一)成人 ) W9 V. ^: G' [4 Z/ C2 q9 D+ r     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 f+ t" v) M. @8 i 6 a* \: T" X/ p9 ^$ y. g; l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 z0 Y! s) N8 t" M% s0 D: E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : m) q! ?1 F1 S; A+ X    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 D5 t* k1 q  J    功能：解毒清热 3 W& L0 U/ m7 A. w- }% Z6 J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 x% ], C5 J7 [. t1 k( X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . J% s0 u- V2 r7 X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; o- V3 i" \9 T0 W- \, _: V- D- |5 a    功能：清热宣肺 , |6 u, v) @& u/ F 2 P( @% t3 g: W: f4 {4 |, y0 P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 y0 U+ w8 r! f' l 4 {- T! l0 Y8 G1 w  U3 w6 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! b7 h. O6 w& I  X8 j& H. r: i # H9 Y& g( v3 J! F% q0 E& v6 }: v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & x1 Z$ l5 ?- y$ L. I% n/ N' {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & J9 b0 i) \1 |' u+ c" J: q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   d' p, }% {; c2 q2 h     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / g9 b/ ^4 V+ N. b# J$ C    功能：清热消滞 " b+ e! `) q, H# q! l- O; o0 F 0 s, B% R1 A6 z8 D) W' l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 _+ i9 D; @+ e! f0 b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! s4 ^. R/ }1 A6 M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& f4 V! a# x/ I. S& z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 L, h: }$ g+ ^$ i6 y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, r' o8 a9 ]! \9 a0 ]: ^6 h7 s. K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 p/ A/ H! L  X有病治病···没病可以强身~~~