【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( f/ I, @* e4 E) h    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 N8 o' `0 j4 f' r( K0 N0 g一、生活起居预防
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$ U1 J3 n# @) i5 Z; S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 z- N  D0 I( p+ y/ `' O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ g: d) L7 e" l: X1 \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 V! r( |3 j4 w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ g0 V6 R1 z+ r7 r& }& h    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' I* F! v1 U+ U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ ?* A# c' w2 ?; a; k- u2 _) l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , k7 P! G  L0 P / \8 N/ k; L; e6 i4 D+ d+ y4 k, R    (一)成人 " K  \# M* Z- K  r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; Q" R) j) b$ t9 S, V5 ~) j5 m & H+ C: O5 d0 x9 R    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) F" F; {0 G3 @5 L! ^; i8 K6 E/ M2 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ^* m/ {" S  L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' Z2 u  [# l& e     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + v% o& W. ~7 s# v/ w$ G 0 _9 ^5 |1 F- t: v% U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 h, L/ E8 O- b, e8 ] ( |/ a0 y6 ]" W& t2 n' V, `    功能：清热宣肺 - W; V! {& C& n! |  w" h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! _2 e! |- H2 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . N# u7 c) t" V! m) A7 `6 I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 [% D- |; v8 o% d9 e1 c + d* u8 u$ W0 K8 c    功能：健脾化湿 0 j, J- P6 n1 v( f& d2 ], d % Q* E' L. G4 p1 u9 D9 r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / ?! @' E- h8 ^$ ~, d( y . y) k0 C& Z6 m4 P. N) Z2 o4 b1 B. h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 c( t5 A+ {: x8 r8 ]6 A. K     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " U0 o- Q, R! O' ^% ^+ f / A% B- R+ a# y& D# |  A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # p8 T% O" v3 b+ E . t# _. `) p3 v  r4 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~