【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. q! a2 Y3 P; q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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# T% u* n" g& u  h& m. L' @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 m# o2 c- \' ]7 _8 y+ }- [9 ]  U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ D7 q' o' }- G) {二、饮食预防
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; l: _& u8 g( f4 k! Z( ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% d" e2 V) ~' Z: I2 n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, T- B" y' ]" |1 d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ C, l( R3 s, v  i2 }4 Z# ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ D' Y) r  M! g$ ]9 K     (一)成人 6 T7 z  T3 J; i  K3 l+ D7 a- G     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 ^$ C3 ~; c2 D+ A& {% @4 r' V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 D3 f( N5 `% j! B  g7 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # r# C2 Z. ]5 B5 S     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + [/ [' m! w9 t" J; b  l+ Z     功能：解毒清热 ! c1 e0 o) C+ a9 a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + n! V7 k6 q4 p, ?( {7 Q! @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % l, ?$ F  Y3 } 0 N4 g: j5 W8 v; j2 }9 o( s2 K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 4 \2 @2 b0 V1 {: N; E9 P& F     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # B9 s% S/ p0 F     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' {: r6 ]+ X1 R6 ?2 F 9 p0 l% O4 [" P: L( Z    功能：健脾化湿 * A5 r* T, m0 h; E 8 O7 M- ^  K$ M) g/ P1 Q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * U/ ^6 J* T4 S4 f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 v  L/ Y9 h' M& @* W2 R     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   u, m3 `9 H9 v4 C6 u" T# W     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 q4 K- q6 s0 n# M6 n/ g* R5 c     功能：清热消滞 ) {. k! G/ C6 r2 R) z9 f" L. T6 o ! Q6 g3 o8 N* {7 ?& f# ]" v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 Q4 W& G. w2 e( v7 n# F; G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! q) E1 z* d4 i% [1 Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) h$ S5 X$ G# d3 ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 x7 V) @: N- k4 r& w; ]4 a    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 F2 ^- O( q* \* \2 B1 l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

* j% o+ p5 }0 S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) F' y$ W* a" \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~