【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 @2 g5 u/ g1 ]: }4 t& F' c. P. S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 K! k) j# O, K+ H! l一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 q0 l4 K1 O+ z# B2 h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 Z% |1 X+ {9 \; }8 t6 e, w! ~, g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 f9 ?2 x5 t4 u% ?; U, ~0 L& f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 V8 y( x( E! e; o6 n# q/ n0 p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: w% W! l7 @5 P" U: O4 P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 `5 ^( J6 b1 T$ x% P$ q8 r: X# k/ d1 k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , k' B0 T0 l5 I- v; L5 D % y, k0 D2 t2 w. Z$ J: J# O( k6 O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ l3 ~6 t7 ?& P7 D: R0 d  m # R" U  E9 `) H  g5 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / |$ Q! U" G; y! I ; o  i$ s; u8 d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ' M6 J% F8 {  x7 \- m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . i( s% b5 d1 U: D0 x/ K1 I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " T- e( ?( ~% r" ]; g( ^" o7 S. V2 m     功能：清热宣肺 9 Y, |2 S( l& {4 v+ ?/ I5 w 7 ~4 v  s4 g* v! d    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 V# k( E8 i$ V) S% Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! A2 [) E" R' e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : ~8 o. X" E7 P; S. L) i     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Y5 y, K7 V- J1 J2 _! p* @- s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 B6 e& d3 |5 z9 ^2 L     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 F. |5 _  ^. d! ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . E* y9 _; E$ O 1 Q5 q: K( t, O  I- ]+ W* s8 `- Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   R# z. u3 j/ X. c( t; q + R5 _1 l" X: @2 i; M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ F6 X$ J) \# N# Q* k/ h+ I. |4 Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# O  b! k( X. i    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ f% ?- J: ~# t! Y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~