【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 S# x0 S  b, ^4 j% q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ T$ t  c7 ~; }; z9 x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 }4 n# I0 t7 K& R5 [一、生活起居预防
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) P3 K# h& R/ P3 T( k3 d+ l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 m* Q- j, R' e: r    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' A7 C& j5 ^3 @3 r4 B' v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: k4 Q. ]" N% y( f2 ^  S二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' R0 Z, Y, a! ?# j6 z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& q. ?0 O% r5 Q$ j, r* M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# \: I0 T! q# l& }# C& h2 q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- `: D$ ^) m! \: ^1 V* k6 t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& i3 l' F2 I6 Y* a  C- {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 k! ~7 U1 M& W2 s3 B     (一)成人 0 c1 s+ E, C# X1 f) h 2 T; i& n% @9 r/ U) t+ {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * T+ q! B7 b; r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 L2 j) P& ^) a) i7 k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # A' M$ H! R9 v& N' p$ b+ f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 ~' H6 G. k9 u$ \6 r' z ' ?, A# K3 j/ {8 C/ w' i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 m& d. @0 m( k1 m" d: Q ( M8 |5 _: z% E8 q/ z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; }) ~7 ~) s  N/ }2 }% U1 ?     功能：清热宣肺 * d/ q, ]; k  Z $ s" O' ?/ W* a0 V* j% P6 C6 u    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 F& R. a( K- v8 B4 b/ K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Y0 a- T. b. Y/ c; |     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( ?- J8 r( C% O     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ l) `9 s6 O* O7 `. m# T8 }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % `. m) ]6 M9 d7 Z(二)儿童 ' ?3 H# K' N0 J& q5 [ 9 k/ X' I% N5 p; C- i* j6 {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # j! I  Y( d. A: M& W( x! S8 J1 M 9 Q& f+ X+ K3 g" S    功能：清热消滞 ( y9 K! Q' B; J3 g0 I1 D% B/ v ' {' k. N6 \7 a# h; H6 t, S1 {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( w) C% v& v; J1 Z 8 F6 k1 _0 L) P, @* P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! r4 `8 F6 @: d% ^* C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' z% ]9 h# k' x$ t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

+ R, Q$ U- }  v) y$ h+ z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 S2 w7 }& d7 q/ h. n# \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 p. o/ R/ i6 I: x- q$ v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( j5 b* s- w* A3 s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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/ e1 [$ [" e9 I1 M- x9 t+ U2 k, u: t! P9 [  j    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~