【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& _+ y# X. h2 n3 @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  {6 G# F( F% z/ t. o7 D2 q1 J一、生活起居预防
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4 c) v$ E1 X5 i( X: V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% Y. E# H2 b5 X9 M3 b: M) l7 z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* d3 o$ Q; J/ o. l+ n. E5 a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 L9 X1 F  N, e  X3 e% y- |# [& U5 d二、饮食预防
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7 X& S  Y+ B! h% S3 O  u  b/ _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! c- I6 D9 ?% i: Z' I- k9 ~% m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" Y, E! ?2 V. l- C& o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' J- O9 }: q2 @; ?0 f2 Z6 B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# U# T6 _4 Y; {& e5 K+ ?4 F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. C& }% @0 B; @" o3 N# \, }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * f3 {) ?% Q. J5 G- S$ X' y3 A     (一)成人 3 c" r( C0 }( i  e $ i+ N& }' A: Y7 h. v1 E) n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . l4 y! [3 {8 R+ n8 e8 h- ?8 U - k; M! f6 ?  h, `  [% L8 U, ?$ O% X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ U0 h1 p2 `! a, i. `8 A. e/ t# q 5 a% {0 S+ z! F+ l' D4 ]/ c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   G) Y8 S3 K# X$ k/ k     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 `8 \% Q2 r  M6 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : `6 `) \/ Y4 V3 w* M/ h' }# B ! ~/ ?, J- H% w" B" [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 E6 }. n  g) D) J, U- V    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + }4 u' g) a1 L! k' L! \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % Y+ k# y! w* y/ }9 k' p 5 P. |! J9 u" t8 N  O    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % x- p$ @4 [: f: H$ k: ^    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 J7 ]: H* o8 E* b! Q: R; D $ y) L3 h, v$ U& L1 M5 F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , I! {$ a+ f7 l) C(二)儿童 & C4 m' e) g  L0 F( O     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # A  X+ k/ E' z' q5 t( B ) ]; s$ J& m. c6 k* C    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 b) D$ c& l: b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Z; f3 Y" K( x/ ]2 \8 ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 c4 e9 B! A3 I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% T1 X7 b0 C, S* t! H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' A( X% s: U) j) N6 N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 \: j/ f) |9 z8 _/ Q3 k, [3 Z/ X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ a$ f) k; E* @/ `! }* o觉得偶们的中药真的很好哦···
$ s% f, F" R0 G" b0 C9 v有病治病···没病可以强身~~~