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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 ?# w% V) u: ?, o6 m& }( o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% y! \7 c: X% F% ]; }. ~(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 Z# V5 R" s, k7 D4 J4 H* B
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 U! ?" Y* m K( v } (3)海带可降低血脂6 d( F* o& w- P" Z* e& R6 v T6 f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! g/ f" t; b4 c2 Z3 q! [, P. Y(4)豆制品促进脂肪代谢 % V/ C# X$ E/ g1 h, `2 S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ U' W4 Y! ?* N (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 ^, J$ V6 U5 X, t, R; a) E
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 B5 w7 c1 G" i' H2 U: G t7 u
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 I! b0 W! J4 {$ Q' n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: w, H$ C0 f. R0 Q* M( d (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% F# [8 g% c0 S& C2 q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 [9 H/ T$ u* u6 n' h6 g2 K+ m
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 t! T" c# k& N d, d3 N/ A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ c- \& _7 ~% M, e2 J/ F) w4 t
(9)洋葱降低血压
" K8 b" N* E# h7 k0 D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& v. k$ ^- R/ f: {(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . z( `; L4 Q+ | F$ c0 @
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' |+ S: S. F- m" c# S- P" q1 H
(11)大蒜减少血中胆固醇
' f! h" q) E3 U* k: z$ X' N: K, o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 _. g" |7 m. Q, m0 I
4 S9 Q4 v4 R# \; f3 i- @# [8 L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜