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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 {) ]& `' m3 p. J& ]7 `7 g1 T# I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% s8 o6 A, ^, _ V* c
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* R1 E U. w7 p7 h# _9 \' S6 L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; R# _8 C- ^0 H* ~; _
(3)海带可降低血脂. E: m( y1 [2 F% D/ [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) f# G: ], B, b }/ u(4)豆制品促进脂肪代谢 - m1 j% E* \5 K7 V# k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' K4 y/ Y: O, G# j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! M% O$ B% }/ j, l n3 @* C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; j5 u' Z$ Q8 f" o6 U; k
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ N: |. p! k1 e1 a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 J0 @# g4 I! {+ x9 y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( k8 t) J' Z0 |" C, z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" \; o0 ~& r B" N/ `
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! j0 l# O' T# ]" g6 N. ^# L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& I5 O; s( A: T* w3 O9 A6 X2 [. I (9)洋葱降低血压- j+ i: _% p* }; R4 o
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 b! T- K! J# L9 w/ [(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 Z5 r* U2 m$ H3 ?8 I ^ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 E3 I3 D# O! S8 p* ~) g# f9 Z(11)大蒜减少血中胆固醇
/ D: `' j8 h$ B5 z0 U8 T( r1 y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
2 E5 A! e4 d" I/ ?5 X" }1 A
$ ]3 C v6 u- W$ u$ k另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜