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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 R3 o' Q( I' b; v( ? w- {
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 O2 L+ _% G C# S8 L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % B7 U) F3 j+ O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: }! G# z* x! m& v. j& Q$ I
(3)海带可降低血脂
( u( F2 i) @, t4 ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
\0 p0 M( y+ \6 c Z7 s(4)豆制品促进脂肪代谢
3 E/ N) o/ m2 t, a# M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* q6 R& A4 }. M8 r) w& t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
V4 S3 Y' C- V2 i% E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 W) Y3 Q; G4 t$ `! ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 P6 H4 T3 _, o% H8 y( Q; R 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 P7 D0 d8 [4 H8 c% O4 u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* d% N# R# m1 R2 [! M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 s$ ?2 w1 A6 g$ S4 k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " ?- t% c) J/ C k% a( z! b8 q2 O. P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* i! I+ { E* _) Z) u
(9)洋葱降低血压! a+ K8 c- \4 u# G$ W+ E2 l1 m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
{- }4 Z I: M( ~/ \, S, \(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- ^: P- A G6 r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ b& b, s0 ]* l; i& E" n5 H(11)大蒜减少血中胆固醇 - K( N# x ~+ M/ E1 ^+ y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 `# `) B2 D5 A' a+ C) |0 ?
1 C9 o6 P; W' ?/ q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜