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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' B" A3 H1 y1 b: X" h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 X! a4 d# A& p( i2 e- \(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 Q. s( r& P( c
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 ^/ Z# L) t* f (3)海带可降低血脂. h' P$ C0 {( F5 {* e
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 j4 G& n5 ]; t( _( O \0 r(4)豆制品促进脂肪代谢
, g$ C: j# o6 ^5 B; `% A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, Q5 d% C( \: F% m0 [4 ?5 {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 F1 K( t* x( h! l. A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; a f0 o5 k) Y0 g0 q9 ?
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 {& h/ r$ k8 L/ V1 Q% g. e8 \8 H
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 _0 y. z! D: o6 S3 _* G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ u' h: @! f( r. ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( E! d+ Z) @ [4 G$ X (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ z. z; T ~4 ~. e! R
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" r3 a: _9 b1 f, N9 L
(9)洋葱降低血压. ?5 h& ?- E$ @+ L
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 {6 ]6 k7 Z! _$ d ](10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 b+ Z2 g2 C. u6 l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# h& V6 Z8 A% l. e6 \(11)大蒜减少血中胆固醇 6 }. b8 O; i+ S, l! f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜