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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( j U( S$ D) h0 ?$ M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 W) J5 e z& p, G5 U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 Y0 ?# g% p- R& \2 g2 r0 U5 t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 ^( _) y4 ^! n3 f* x: u# Q
(3)海带可降低血脂
5 V9 G% C+ w* F1 P( e9 ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 T; Q% o! }) J" O( l8 ~0 s(4)豆制品促进脂肪代谢 0 Y0 J F/ E. f% m6 g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& ^* ~: U' |& b+ k3 `- Z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # }/ g# ?3 ~! a) O) \% T: ~3 v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 A! l# j' {: j, W (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 \" q I$ M. ~% Q* Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
?6 w5 }: P4 w6 U (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 J8 C( c0 k4 h/ I) t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 b' I: x$ `2 {: ?( K* J( ]( d (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 w- X/ P4 c" e' W% t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 [2 K4 i2 E2 i (9)洋葱降低血压
' O3 m! U+ P3 u6 y; W8 m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 k+ ?& t3 Z, f; Y2 C* s# @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * a0 F n. x/ T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 f$ K; k( C, L, M(11)大蒜减少血中胆固醇 + v6 X/ ^9 D) e& M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜