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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % {& W, Z/ S. r1 z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ k1 B! |1 I6 w8 I9 U; Q$ l(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 G& [% } D: A! R# D4 m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 t( a0 |9 E) n# L
(3)海带可降低血脂% F' V; H$ r. Z* ]9 W& `0 ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) H/ w" H0 Y0 P/ V. p
(4)豆制品促进脂肪代谢
, M. o5 D% b' a' L+ u- R' B- q2 Q5 a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( C( u5 o6 f7 D: s) j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. `/ R+ j' D! j( A 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. X: E6 @7 H1 t. I
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( F/ q8 V$ v" R% O. m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 q5 {, }) [# N4 a, ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. k- W( W' D$ v# @/ M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 [3 O; ~2 z3 g7 W% s% e3 @' E: v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% h) ^3 v' p/ S+ a3 }. [2 K/ N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 g& A, _% S! v; L- E3 Z (9)洋葱降低血压
7 P) G/ w# @2 @+ S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 R3 Q& q7 t* B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 a1 h: t1 B6 m. p8 S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 }8 U, I: y* u( u- B
(11)大蒜减少血中胆固醇 , m) A& {0 z2 j
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ B4 E7 K! X* m7 ]1 c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜