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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: n s, f! S: G# J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# h8 l& b& {1 i: T(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. q% r" l7 G- z5 \& \* G ?8 _" M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* _4 ~6 }- E. p& _ (3)海带可降低血脂
& \0 [7 L, S8 g- q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' y! R ?+ b& Y# c7 ^' s; t5 v
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 U7 \- \7 e; m* [, n. i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 ~3 q% x4 d' w2 T! T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 f5 T* b* T, d n
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* d- |. Q& o# P! \ (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 Y* ~2 O2 m( T+ K/ z3 F9 N2 d& ?
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 Q! A% l3 x3 M( O2 r: z. r# k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 Q+ v" `: k$ e! Z/ C
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 C3 j1 V2 S) g) i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ k9 b9 s+ M. N U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% S) x' R+ [( q( n# ? (9)洋葱降低血压1 X$ k# y y% Z1 r9 ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( R5 X& \7 [9 P+ _' N(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ ?1 T- ]2 K3 R& ~' t+ O
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 c: V4 c) z# Z; \' `) f8 a(11)大蒜减少血中胆固醇
+ r$ D- l F% R# h N0 N, a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 c; A" b# C( [ G9 U8 u! Y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜