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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / M7 W" C0 F. N5 O" |0 j8 H7 L
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 O' E3 h1 |& L5 Q: {) b （1）吹气球' ~" h, ^- C5 c+ ]5 B; E
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& L0 Q8 {& M) R9 E7 Q' K 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
& g( ] V5 c- X1 x2 W: r; T* b' [5 ]+ q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- V; L& A6 W" b. B, C 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 Z* w7 s& l# o$ T6 C3 M' z! [6 s6 r
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（3）吃纳豆
5 f# w4 b) X; X& i& Y! U* n 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 Q ^% N# d- O- z, I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, X3 U; U- R$ W5 L' }' @/ `
( ?& F1 N: y0 l4 z- ~8 t (4 )吃青木瓜4 K4 y3 o* r+ |6 A8 X4 G* R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 T( ~( j8 S+ G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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! Y* f+ \5 v2 c3 E$ x O, N(5)喝酸奶
7 K7 s$ m, M% _* G 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 w5 u/ i: ]# T' w$ I" m# N! | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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^' J% h) A) ~; n7 |(6)服用维生素
$ R- s% @1 Q1 ]# j; _ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& g9 P0 V+ W" e# u! L" C4 M- ` 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) S" L8 G8 Z5 r" ?
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(7)补充胶原蛋白 5 A/ S# ~0 Z: I! l; { f% ^: K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 e) s0 Q! |/ s9 e2 p' G
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
