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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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, u) {5 @, l5 z: w; e1 {0 a为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 u9 _. ~, r- W! x2 k) ^
（1）吹气球$ j' @' |+ Q3 {5 m/ I0 F5 f
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 M3 N% d+ X+ _, a1 h& g+ j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! c# {4 J$ S% O
% R: f% k( {# D" P（2）游泳 2 ~* U/ B' c3 w$ t. t9 R) ], `! N+ U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 G5 E1 J( _- q! F
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 N* p4 R+ d0 M+ F6 M; L（3）吃纳豆 ( d5 N- Q8 q0 T3 y# g/ s# Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 D/ M2 v- r- Q, L& N: {3 O) B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! l. C5 x2 a7 D5 a3 g5 _8 s
" f6 T& d. M, y+ G j# n7 F (4 )吃青木瓜+ z1 y7 d' Q1 I* H0 t0 f6 Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 u, U) R% n& o 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: `, P4 \5 g' N1 D) Z, s, |(5)喝酸奶
2 U: H/ o6 @ `; a' J2 A% P 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' G0 Y! l+ W: N1 G, i, v* x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* M3 {0 p; W0 {- t M2 D% v
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(6)服用维生素
, A1 _" r& j7 w4 C( x' L 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" P- }* N) q) L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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* ^- F) Z: u1 ]; s(7)补充胶原蛋白
; X0 s- j- o4 v7 s 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ R+ ~: ^. S' [2 n! h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
