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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 l) k$ C; \! v+ z& G; w+ C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) F; g' Z, T( x
（1）吹气球/ A# U5 s; t( X2 C# R$ O
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 X# y# l2 n% d& e% E
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- |+ N, G9 o3 F5 p（2）游泳
) ?4 n- E$ s# J& c/ D2 ~7 q/ ? 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ y# N7 o- n" z3 l, W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* X/ z( z. p3 o" e/ w
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（3）吃纳豆
* s4 \1 N" {/ P# a7 A( N% ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. Z# D0 J% c3 ^! K) l3 r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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$ A/ A# s+ D; p1 } (4 )吃青木瓜% T+ y4 V# A: ?3 P7 a* t
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% r. v( }7 |# ] i# H& K7 V: l
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
; v& K+ E/ ^3 e9 \/ Z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& `3 l1 V; s% z& l1 L/ U9 D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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7 g" K: d* l2 s4 P) S q [(6)服用维生素
7 B: C: [# o3 f$ K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ j( F5 c: M' V9 J. J$ J3 i 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! u$ M5 X, X0 N3 b1 j
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(7)补充胶原蛋白
& X ?% K9 n6 s: B: z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ L$ R/ D1 F, K, i& w% g0 B1 j
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
