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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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6 ], m# v* B& T) [. M& k+ I6 w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 C9 T# X$ \1 b; ?5 x （1）吹气球
& v$ u& @& ~7 s% K3 G& I0 ~0 u 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) F& \* `2 A* n% } 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ C4 t( s F& q# o2 e" X3 y v1 o- B
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（2）游泳 & r4 m% B L, q+ R# Q; F1 G" o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' }. z7 M; V" v3 N0 h0 g: Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% e9 ~% q6 @8 {
, I- ~- C8 m- M+ J5 k' N（3）吃纳豆 - i9 Z3 T9 V# `2 ]& p* E
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 n' \1 m* E" o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! _) t5 ^% v; W$ p
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(4 )吃青木瓜9 O/ g) L+ U, Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; d+ m6 a2 e5 G2 h/ {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, H6 f" w* A! l# }! m8 Y$ p, N(5)喝酸奶
J, ?: U, [" G# ?' ? A0 S& C/ ~& s 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ X. i7 _% [! ~- J, G; w: M, S 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 {) m5 E; ?1 v" k) e1 p
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(6)服用维生素 ; H d& q" b/ p- e5 Z2 _
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 J6 \# s& p* J7 a0 w1 p
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* M) p& R. |3 M: U- n+ M
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(7)补充胶原蛋白 ! \& }/ l \* |
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" u2 O6 y, D$ ` n! @# ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
