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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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+ K9 h+ G+ B+ m7 ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . j8 u; V: X; r7 Q9 B
（1）吹气球( ~5 U; m5 ?2 u4 ?1 d- r
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 T u/ E- Z7 k6 Z i& ?' K/ m 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 C% c/ S' x$ j2 i, C# h7 M. K* ^1 z
% a- w$ \1 _3 D9 `% s9 A5 j（2）游泳 8 g! }0 Z6 q1 W# [1 A2 x4 ^" |
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) |( _, ?# o: o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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3 X! ? R) m' a( }2 q（3）吃纳豆
4 r* x* T4 `% k 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. y; e* ^3 ?3 X2 A; c- w 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- z9 @2 T& H) w: g
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(4 )吃青木瓜
9 C2 F2 ~+ S5 C4 [1 y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ P0 f. B4 a0 N- x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) I: K; ]1 t- X% u
+ y2 L; e* q. H! M* }(5)喝酸奶 3 |# U, d. i, n7 J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 k- b$ l+ J8 P# V: w* W
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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, x8 h3 o( p' R1 d- Y(6)服用维生素
, M0 s# a( l' L/ _. [! y' x 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- n1 O' c; F3 e# q7 J# N6 ~ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
0 ?3 {. ~) O6 D8 y6 s 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' P5 N3 _* I0 `6 D- X0 S/ t
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
