|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
+ C2 w- ]1 S$ @. w- u) U% b" }6 C6 c; a
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 w! F u* z. r
（1）吹气球
- ?2 V: |6 K3 v+ y! D 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% ]! d- x* I) }9 ]; ~( t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( ^$ J z+ O& U+ o! j, i
 , X* @4 L) }- l/ o
（2）游泳
' f: ]: o# @5 V/ c9 j/ _ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 p6 u( x7 T; k/ {6 B 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
. k" @* ?. e9 e , N; T M2 L+ ]
（3）吃纳豆 ' ?# \5 c5 C6 \. n- }7 |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: K) ~- j0 l/ u) A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 x4 m* Z' F2 @' V; u
2 A) u$ m s8 @% m0 e P (4 )吃青木瓜( f$ ^0 Y; Q9 @- [
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 H% G3 o# X6 ~3 H5 F
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
# _) l4 A3 S6 i1 k
' g0 O6 b4 t% i7 W(5)喝酸奶
" V3 p) ~ ?+ ^4 y" M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 |6 h* Y% n9 L0 e
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% l7 S$ R# a# y8 _! }& s
4 _ [! z1 y+ D5 y(6)服用维生素 / ]" W o0 d/ S7 E% V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% S* b5 C* N7 h s1 N
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 s& s- ?0 U$ T4 j% A- T! i
 : ~4 r& R( {, s* s
(7)补充胶原蛋白 3 U, B5 _' y% f" d
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ o' g$ R$ ?1 I& ]* V5 j7 j- o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
