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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; U. D8 N, o ^: d3 {' E( |1 W5 v
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  y. }/ |* Q) C6 n2 C
（1）吹气球/ H% t; ~5 e+ v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ e! R& W: \: j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# [" Y: n* E, A0 M* W
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（2）游泳
- d: `3 N& A C2 @ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! i; s" N. p2 x. [7 N: A- C 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 C* V( c8 ?8 T1 U1 V
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; f/ ^; I5 g" f3 \' y: y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 g& `. u2 G8 s' s0 C; n* E& z
# e# w* x$ l! u3 w (4 )吃青木瓜
5 J7 [! x' F0 Q* v; V, b 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& K' n+ e. D1 `" K% ^8 p! W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) q- f: _1 E* B; A) |) ?
/ |: t7 e6 D: y* h6 l(5)喝酸奶
/ ]5 v1 V/ `3 F$ i' |$ W 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& Y) n2 G) l8 V4 }( Y0 a. Y3 | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
: D# a2 a z& y) ~& K4 Z6 ^, {' ` 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! t; k l9 A, h/ {9 _. J
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. l0 G% D& b% T. c, H
& E- k" \2 z. i% o$ H(7)补充胶原蛋白 % W5 p. w7 y4 U+ |6 B3 o
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' E r% f9 \/ Q, `
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
