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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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4 l& C4 O) f4 H/ {, N1 |" m# @为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 4 N6 |" X5 o0 g/ `. k6 T% j
(1)吹气球8 s$ u) j( b" @( X' v; @& ]5 g
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
) d0 B* Z% E$ p% P" U m 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。3 D" T* o, ?2 m
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(2)游泳
* C8 X5 M; Y" v3 T" g 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。4 Q2 ]4 @8 K8 m$ z3 Y) ?6 U
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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) k! C' a% C. L6 h R(3)吃纳豆
( O9 g+ n2 Z |: z) u2 S. S 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。6 J: A6 p' _3 B
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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! s z2 d3 h1 K' C6 L0 y (4 )吃青木瓜7 o2 o) d3 r1 I% x
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. y% H2 W& [0 C# {! y1 R 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
3 v/ U7 u7 G: z 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
, p3 {; y/ A" U 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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" `, S% i0 N G% Q M(6)服用维生素
5 L- x) m0 p1 @) g5 z4 T8 J& ^2 T 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。; Z9 F: n1 |+ \# Y1 i4 c
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
% k6 @1 i! F& ]( N$ g 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 _7 y1 w/ ~! a( _0 N 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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