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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 @5 c9 C2 k# t5 T
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 X1 k0 c% l* `; _
（1）吹气球
$ Q7 V8 z, R( A( ? 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: d- o8 Q* p: i U) j
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 r, k3 C9 o6 Z( D& p ~8 P
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（2）游泳
' [* b$ A5 g5 e3 {- w! x' K* c 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 l( H. Y- A- G$ i' l; K [# m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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+ K a4 h/ `% Z, F# D（3）吃纳豆 5 s% T$ z: j6 U' L& y5 [
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; E- Z) Q' ]- d. J Q( C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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U3 p3 E" B L+ } (4 )吃青木瓜. O) T1 O t9 X& P7 h% U- H, n
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ Y. y0 e& m3 t, B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( g' d/ k c$ h- Y% V9 Q- \(5)喝酸奶 + J# \, f( O4 D0 R0 I8 A8 Y' {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 Q2 u9 \4 T: ~5 R0 Q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ' c* e! S% ]" t, S V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' h: g) {1 m6 Z. w
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 1 V0 R5 A6 D6 x5 K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ ~# `# }* P# R8 C' Z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
