|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
2 b9 w) P( t7 k2 ~ u3 \5 N" h! \ , j0 ~( D L5 l+ [7 S- c8 C) T
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
2 |: E& k/ Q. a% z8 T! H4 X$ u
7 Z( n9 @$ a" i4 b4 D女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 . r3 [9 q7 l8 T1 i/ M
二、一个西红柿
: ^! j& A1 c, V4 O9 k/ Z. A在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
: a" o. l: P3 P2 ?- ]1 y三、一杯醋
- N4 M$ }9 P7 F) ?( O& K: A女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 3 J/ }0 w8 }4 O" g# I- x' K
四、一杯酸奶
# D$ y4 o/ [% f4 e* Q/ ]! t) U
) j2 Y1 Y7 V0 i, H从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
1 }8 r! L0 T. \/ v1 `# y9 U0 G五、一瓶矿泉水
6 i0 s- A+ R3 e9 K$ y& F3 P一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
& J5 h; F# P+ G; a六、上午一杯绿茶
/ l5 \! p- z4 F* X绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
# |3 a% [7 l' v: u6 z. o七 下午一杯菊花茶 1 H/ P+ v1 q0 [0 V/ F3 Y( {9 M
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 - Y' ^; A9 y+ h4 m d- y, t% X5 r
八、眨眼 4 m; d! d4 h, @; V$ f9 Y" q
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 * @2 t3 X( g( @7 m
九、给电脑装一个“爽目仪”
2 A: v$ D! m5 R- |- [+ |2 X: ]1 C7 O, v9 l4 E5 I
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
5 Z i4 @: V* L, _% O十、一个简单的面膜
, [! l e1 Q3 ~. v* ^每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
0 n0 F6 e" `8 j, Q @ ; S& \9 e2 _8 w$ D5 d4 Z
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
