|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 @! p8 P( m% Y! V; D% F4 Z+ j$ @
1 U. t h: x- K: A( v4 p0 r充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ) [' f& ^/ [ L
# j+ p4 p( S$ h# \8 _# p8 d
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 0 q' s+ w6 j# z
二、一个西红柿
* [! ?& ~5 C8 F/ `- G; R0 r" [$ R" w3 V在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
! S+ [$ g4 P$ C/ N, g9 e/ K5 |三、一杯醋
' _/ Z( N8 }, I5 b; D8 K6 Q$ n$ Z: R女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 1 q( v' U4 ?6 ]1 X9 H
四、一杯酸奶
4 Z+ C3 f( e" C/ A, ^* z3 o 1 V3 |! d" Q+ m( M! }5 Q( Z; ~- O
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 * l& d" r' h" X4 U6 A/ H; b+ Y
五、一瓶矿泉水
0 T) S+ h, s; A& f一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 $ l1 l- o3 p, ^+ x: z
六、上午一杯绿茶 8 `* z4 {: L4 c1 R+ Q7 S
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ) B2 q& W( Y1 H6 h9 i5 ?" Z, E
七 下午一杯菊花茶
4 r; ^" ~8 w2 j, D菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
4 Q) f4 n/ c9 r i' w5 T' C2 \八、眨眼
7 o Y3 X G9 D$ Q9 ~; K盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 ' S6 r! W/ ^7 h: U& G2 g9 U
九、给电脑装一个“爽目仪” 0 [& E% B/ S0 u6 @
) ~- _2 V2 h0 x7 E7 h
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
7 ~ }& w- S) Y! P9 b9 |" V& y十、一个简单的面膜
+ J) f, `; c$ f每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 5 T/ t, [! }9 e# v+ _& `- m5 Z0 e
! B/ J, U# _+ |4 H 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
