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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 3 [8 b4 v C b. T, S7 N
0 [- A0 c% h: M3 j& q R偶然看到的，和大家分享下
1 O4 w) C* l* L$ P' z C$ C0 F办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
4 J! f9 e- |4 m5 W% ^' w1.梳头：
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9 e# | N3 J6 f; r1 H. Q 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。5 A: u9 N f) q- f$ i) M! ?" [
2.鸣鼓：0 v% B3 v; Y7 s0 n" ?% j2 O
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
( ~! R" e8 b) r+ U4 z3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
( O) i, _9 Q" Y' R* e; K$ Q4.捏鼻：: P' J% Q I. _( Y }
# q# _6 r: w& k# F 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
" f) N8 O2 x3 { P2 i& q- \) ^7 ^5.叩齿：" q3 X: w& P: x
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
; B# z+ j, }3 b' q! [6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。+ {4 l ]& }2 S' }/ s* C
7.转颈、耸肩：. Y6 X6 T+ {# v4 w8 }3 n; `: E- P
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
! |! h, v- V6 b. u( D# |. _5 G7 m7 t8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
% x; F4 [: k) e9 I! G3 S9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。( A ?% X6 T- `8 H
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
1 ~% _8 f& d* g S# w- I11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。7 P8 M0 G; ^: V0 u4 T, z3 T1 P( B
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯