|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
- c+ Z! x$ d3 J5 D: h+ g8 _: Z: @
0 B' R" N9 g8 e4 p# S6 |: x+ t; ^偶然看到的，和大家分享下
4 o8 z9 D3 U! w4 H* e! c办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
$ b7 G( x; R& d0 ^( s1.梳头：
+ n7 V, i( ^4 o1 O5 z( [* s. L
) D0 U! i/ N- `4 T# w4 Z 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
7 C A! g, g9 q. U2.鸣鼓：
+ t$ s {! U! J4 I+ ?' i; w 8 u3 Z; r8 t7 g' y
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。3 I3 L/ k& u. s; P
3.揉眼：
$ A( q$ o* {3 I" n( D
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
S, {, v9 X' t2 G4.捏鼻：
f& `+ Q4 [" W( l% g
6 s) C$ l. e* `' U/ ] 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
9 t% N2 a& M3 S5.叩齿：
4 \$ R4 o4 Q: ? Z+ X) m6 o& O$ J
. x! {. u+ L& Z$ x 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( f+ p1 t4 m( D* K
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。) k6 F9 Y" X( K' ?: Y7 W7 P& T% N
7.转颈、耸肩：- D3 P& ?, B8 a Q
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。4 t" t( C/ V& t* D2 e4 [
8.干擦：
8 l! u5 F8 u, b. w
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9 D9 S1 u$ d: t8 @0 r9.拍肩：7 T$ W7 [ X1 f# k4 r. [
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。( k# Z- X+ A- y" J& [: x
10.转腰：9 m7 f) f; c" l& X
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。% }. K0 G2 Q. y6 V' C( P3 x
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。/ m* `, l; j' x8 _, O
12.踩脚尖：+ T& O- ~9 \ ]! n" O7 r
$ k& n) M1 o1 ~' a
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯