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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , V( Y$ Z; n; u" ~ _. d
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偶然看到的，和大家分享下
/ n" l7 q- T* x# c# r) L3 ^办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养, Q, [. R9 z7 ]6 V: a3 b4 |- O% @
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。* d4 T- I, v2 i6 J h
2.鸣鼓：
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9 o3 A$ @ p6 ^ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
' |. O4 q. _, J, k# j3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。! ? y/ ?# l6 c
4.捏鼻：
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; e) _. M9 J6 ~" r ~9 H 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。+ x3 y, S2 o0 z& t- t
5.叩齿：
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+ U+ [! S3 [7 [ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。, G3 X+ I% q! L( A
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。8 f% n3 e) z( ^
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。# r' A5 u, @6 v7 z* k
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
7 i t+ W+ V0 n& }9.拍肩：; ?! }+ G; \7 [) U3 o7 Z+ a0 v
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。: I. v4 L( [" ]8 P
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。3 z0 e! N9 A# U3 v/ ~7 y6 O2 W
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。" R+ `; Q: r$ M* k
12.踩脚尖：
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7 ^: n, Z9 Y* j, R) e! { 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯