|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
! e* M( N- N# ~( ?7 [7 } y/ {' |$ i. C2 K r! j+ V& N
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。& {. F; X0 r2 s0 p/ X
4 D) w3 S& j% W
关键点:大肠,肛门; _# A+ o7 M- d* i
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
# J, B0 h+ D r, X4 L' V: o; f9 ?7 e$ k2 ~" I
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾" y7 }( o, N" h4 b
宝典二:失眠、神经衰弱0 D7 O0 f- |8 V3 H# A8 N6 l
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
* ~7 q: {* C. Z( D' e+ ]3 P1 n* A1 k3 y3 J; d0 \2 r
关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔: ]! J$ }* W; `/ B
宝典三:疲乏、腰酸背痛% A6 Q% Q3 J; F3 l0 h
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
8 y# H C6 {* Z( D. _0 Z, p; z9 }; O5 s ~' r3 S2 \) P3 ^5 f
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒3 a- R7 v$ J4 d* \
) {" z3 e, T6 X* ]& {" M& \
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。5 w8 l- A+ Q/ b; o
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
% @; d$ B7 T4 X6 U4 {) U 备忘秘诀
8 V" N: }3 H; C/ z3 M9 q; f 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。) X1 R3 W' R3 P; ~3 U
& Y u% \ @( b' _
按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。* i8 D2 \6 X; R$ Q* I" N
- N+ x3 \' r, U
按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
& B8 k' w4 \: a% `/ N
- P' u6 x$ `0 Y( A9 o9 t! ]( _, a. ]6 Y 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。0 C* |( q' `5 q# m0 p: } ~
% N5 R# `3 w% Q( @3 \
不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
6 k+ B( G0 W5 c2 D) A, N) u a4 b) m0 L2 f6 Q; P
这些事很伤脚
' i) _3 A1 U1 y/ ?, r* N+ }" w0 m 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。 N0 u* R$ k5 Y# [8 w. Y0 T
5 A: E" r% {0 r 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
# @* B3 Y- r7 P+ u [+ d: E6 m" o2 t* A
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。 }' S1 M4 P, K' u. w
" u- V, U. o5 t
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。, F2 X& R: K/ C4 w
- Y* Y8 p( b% \- y6 G9 f
鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。5 z" D6 p* V; @
: A7 j% h" r' l) F" _- Y( {" I 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
* R7 W/ w& {4 b0 W
: x7 Y A- ]0 }! o& N 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
2 j, ~* X9 ?6 ]' p: X* Z7 M) T4 M; H
走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。. `5 X9 q9 v" E+ c+ e, s p# |
3 U- i7 |# i4 P5 c v$ G2 M8 d/ U% Q* Y- f6 A# k6 n9 z
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|