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冬季如何排毒,解除油腻呢?
% H2 f; |- {7 w; S4 j& y, T6 E喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
9 ~8 J% l6 Y# j% `( d, ]! ?) |一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 ! S5 m8 g% x0 m: Z5 s! g3 S" k, i
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 : ]( X! p( W2 C+ z9 v# r# x
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
" {) Y* \. H6 s9 O5 M$ x功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 * r9 e s- B3 m* F; g
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 5 K% w* c: }! c7 c" G9 d4 n- }
二、山楂益母红茶:消脂去肿 ) b; b! U7 y6 `
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
0 y5 k$ E) t# c$ x# g做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
: M2 u" K) R! x1 R9 l- P功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
- O" }. Q/ f1 K h1 H6 v提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
! O, R2 i0 e$ Z8 e% O! e三、山楂陈皮决明子:降血脂
4 L" X- ~( w6 h, _材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 8 i" N; l# \: R3 W5 S( Z& f& C
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
& q# p. J9 {, Y功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
# r2 g0 f. T' k" W+ S- Z提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 1 V4 C: \8 T1 c1 A, X
四、荷叶泽泻饮:消除水肿
. V$ s) y$ k* m/ {" ]/ k# P8 y材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 5 b! Y) j* H; O
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 2 y# T$ ?7 _7 k' G
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 : `( x( Y6 |5 n l# \* w
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 # P# o$ L! J& w: e
五、决明子饮:通便消胀气
" G, b5 ?6 S, ~% o" w; G/ J- c* m材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 ! v+ m+ Z( y3 ^
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 5 W( q% _: f: W/ y
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
U" y( Q d" B( _1 k' r) d提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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