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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
3 q5 P0 D/ K1 h' t7 h+ O' m: c①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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) N# v! g8 e# P o' M2 S7 S* d ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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* V! b1 e" b7 u% T' N0 q: [ ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。8 p" a: M' i$ H9 E1 ~& D5 a! V
+ j: O; e# Z. d' E. M$ f8 B ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。+ T5 y, }$ ^+ W4 g) f; s
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
& `) ` T; Y: R. a. b# h3 s①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。6 T& n$ D2 e0 s }1 L
2 q$ q/ j4 d/ @& G ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。1 d0 J0 d1 t9 m8 S: g6 ]' K' Z1 x, X5 A4 n
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。/ \8 v' P" n7 j# k% s0 O8 [
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.十种水果降血压) [4 ^! C( X# C3 d# d& U
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。6 j7 l% r/ T) v7 [+ Y. K8 e* x
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。2 x. Z* n* Y, V% |' N
$ ~6 X6 N; T! N* e( M; [$ q: t5 o 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。; @7 P b& X7 l9 d: g0 ^
/ a, x3 H1 J% J8 `% e 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。+ J3 w0 `8 p9 E1 ?
+ U4 J" g( _) `1 d7 a' o% X 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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% e0 c6 @8 H; n 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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7 U- B% k/ }# w# [# G! m 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。! R9 u* R% M: y( F. S2 z1 G" k
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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