杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 96400|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:/ V4 X+ p' \6 P/ `/ R+ V9 n, T
  兔肉健脾汤) `# j* c% B' N" x9 Y$ ^% E

9 `0 u' O; q9 N7 \, s6 g  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。0 {* ]; C. D/ |$ h7 ^7 |

5 D1 s  R- A/ P$ r/ _# H3 B( m/ i, U  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。
5 @" `2 m1 D% h8 O" i9 [. v6 h- O" d; a% n& N: I
  功效:健脾益气。% r+ O3 M6 Z6 n( M% }2 g# ]' }. h* w

6 V' Z1 z9 i/ P# y" t  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。! y6 D/ m; g! U# J4 u+ G
  T! n. `8 D7 H; J1 R
  凉拌莴笋1 t( V* w2 T7 u, V, M
7 k2 I7 N3 p  V, Y; Y
  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
( ~. G+ A! z) B2 z7 j" P7 M
0 T3 P( m: f1 A: c/ r5 t  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。
8 r  U  c  K" G# J- t# |; [/ }% t( U. F1 J, s
  功效:利五脏,通经脉。( T1 i/ F/ n4 ]
: Y( Q8 W  V2 `# {& G/ K
  奶油冬瓜球
( {( K$ k/ a, g. r  E5 {- O  j/ [/ }1 a7 T6 J1 j5 C
  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。8 p% ?6 R1 l2 V" h6 n' |

. n& M/ c4 P9 G* ?- n5 T) T4 ~% u% y4 n  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。5 |+ R  r$ O  }! Z8 l

5 H1 ^( i& z1 R+ U# m0 o) H  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。3 p5 z7 E- u3 a

  @) ]8 }: R4 |* ^% ]9 ^( `  荷叶茯苓粥
5 s) d  N4 Z( t6 |5 \  a: o8 U2 O/ a* s  `$ p% i, N2 j
  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
1 O" |: _+ y1 z% D# q' q/ O8 i5 n$ M# `2 d
  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。" v8 }  v$ n/ e  F% K

6 s' |8 O% c- b  e  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-11-8 12:23 , Processed in 0.051404 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表