秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

* M7 V* Z1 ^+ |9 H; D. A5 Z0 g: n　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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' Z1 w6 g0 k1 T4 Q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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) G6 J6 C4 g3 _8 K7 k1 J, l　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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5 B' L% z8 N# W7 c' w  L9 h' O1 x0 [　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

' F, j$ V, W: F- H6 L　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ o- S- J6 Z! P4 ]+ q$ U　　原料：

* w) E* I% T/ m, O) F　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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% _9 m4 u  H2 j$ t6 b, o( D! y$ u　　做法：
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! g& R' n0 l5 V5 c6 h" K　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

3 C( b/ D7 D" N0 u, e　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  M# }. ]: M) k. G% x) r; j　　原料：
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- K% I7 x- Q  k+ ^" [$ X0 U　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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' S0 Q% b& w% e( [3 l- u9 t　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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0 R& J$ p" m( P; L% z) K! k6 I6 `　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

+ \. n& _* k8 `1 X0 O　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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1 |8 s; ~/ S8 g% ^, S) S3 H  d　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 {+ {+ y! D7 W) k8 D6 f+ I( A8 i　　原料：

, `3 X$ X7 b  f  [# p- L　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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8 w+ n7 Y$ T, a4 J; n& i. E! _　　做法：

" O. h/ a1 g% B$ b& x　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

* E" j7 r" ]" G, M/ F- ^- K　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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5 p- {) T) q/ _# J) t- S$ ^　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& i; J% t1 d  m　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

( \. m: _/ W- F) D6 R6 v　　做法：

. v! [! ~. |' q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

; V- f# p2 `1 C2 c/ w　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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( ~) Z8 j: }2 [* [( P/ O8 l　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 E0 d& \, G, T5 Y8 m4 P3 h" v5 v　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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, X6 F2 g2 r5 N2 X. ?& B: m　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

8 N) L& S7 m# K8 Z; r5 M3 e　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* {: {$ l; P# l! D5 ^1 m2 V' _6 ILZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐