秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

+ u* D7 C) T5 D: D- n1 `　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 W& k4 c# ]% N  k# d, i　　原料：

: ~! u& |$ O) ]3 j; m- r5 l4 P& y2 o　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

# c! W( e8 ^8 x) c4 J　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

! M( q1 j$ J3 R# h　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 O5 N6 w. d* g6 s- p- B　　原料：
0 ]! N5 S& ?, o/ D4 t2 O4 N; a
& f7 E1 k9 J( N& i" \& `4 ]3 n　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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; ~3 r9 x" L6 m, I3 s2 `　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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1 \3 o- Z& H9 G! K* E　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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! J- b, V+ q: V# i4 N9 }　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

+ X, [# v0 |' B6 M; a　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

$ \8 W, s0 d$ D* V' m5 ]　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

! E6 Y& D" r0 |- f0 k3 V( e　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
( m9 Q9 k8 ]" t  A& e! N; X( K　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

7 t1 [) w6 y- K4 o/ C0 X( E　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

; O# ~$ e. s9 D; H) O　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

' L6 P# V7 X1 l9 V3 q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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9 B& J! H4 c9 e! B　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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! P0 _5 ^; A. D  t6 u; ~　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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  }3 Q5 }' H2 j: R9 x" Y1 @　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

5 j& o9 n  N" E7 p1 v1 c　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

/ f! r9 d" M# Q  ^　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 ^( y' |6 a; A8 ^. V8 s: J0 M　　原料：

! g' B$ G& o2 }! B% R8 i- j9 p　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

2 d% T% V5 w9 S& Q　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. M% U, S% R$ J7 c. ~LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐