秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
, I, M# ]' g; N; Y
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! ^6 `) a# N0 E1 P　　做法：

/ V3 n' |+ j+ h) J) a3 v　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
) V0 e  u! ]+ Q, a
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 C3 S+ C+ r' v: p* _　　原料：

0 L: e+ C6 v/ H. o5 t　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

# L4 I. {7 l4 S4 }5 t- `9 I# d　　做法：

2 W# b4 m! ]: h+ ^$ h+ c  p1 K　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
" v( z6 a; [* F
) D5 _& T6 U( Z2 x+ P　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

6 C1 V# |5 C$ u! D6 l3 b1 Z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
8 v! f) G3 m1 j　　原料：
8 a6 s, C: V* O: x
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

5 i( M' }( W, r　　做法：

1 N  R7 S" o+ `　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

  O" ^# K/ c/ K5 r* }$ j　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, R# x( I, k) P7 t+ x& z6 i　　原料：
9 j) r+ m! a9 U: [. |6 j
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
9 n# E, B5 i* j% ~  b: Y
　　做法：
0 c2 A7 F9 r5 k1 ?# c. G
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
: X  X; s# M6 U' A0 h. O+ |- c
1 P* Y6 r6 a2 C  U　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

; B- F; N: }, q' i% G  H　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

/ s4 P' Z  J1 U9 D- m0 b3 Z4 ^　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" q4 P1 A0 \( K4 i　　原料：

' K/ q  f# N& x- |" x　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
1 P+ m6 T3 w+ r4 D* W& B
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
( F- u) _* k3 c" _, S' a' O" Z
　　2、苹果洗干净，切块。
: ?7 B8 K- D) z2 o) g! p
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

% @3 T: k1 N. O% `) _& m2 A. e6 q6 |　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

! u: X$ A9 |" W1 g& H: ^, e　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

$ H) M) k2 C6 F　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

0 ?- ^' s/ A3 G　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
- j; v# i& Y# r4 O' ~5 Z/ H0 H% V6 L
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 N$ I$ ^& W& W/ z! o　　原料：

1 E: w" }8 W; D9 W5 z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
5 Y0 W5 {/ b( r$ `/ ?% w, q
3 s& D4 j: W( y　　做法：

8 ^6 x7 {8 Q) b- m: J3 C　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
9 N; n* ]% j+ C9 A6 R
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 `2 |2 J1 f, J, _& J( {* P5 S! \
, _, m4 [, B& BLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐