秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) q/ k) o) \* P/ h& P& x0 P7 t　　原料：
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, y  \# F* K8 W6 w# p: F　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

" ?* {, S6 Z6 I8 l9 _5 h3 @　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

% w; o0 |% d; D　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# `. M# M: f" q9 y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 T9 @6 q$ W% F0 P4 I　　原料：

2 I. G, \7 ^* e( ~2 Q8 o" t　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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" m& w3 z7 v8 b; A( M: j5 r　　做法：
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# ]0 D  g) m/ v: Z1 F6 Q* a. G　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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2 C( U/ ]" g) ]( A7 h　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 N0 |+ [  d# b$ J- N9 D　　原料：

7 G0 s3 p* g" ^- B) c　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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& W6 a$ Z$ F7 `6 w) }5 j　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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  G$ e: {" i; i- ?　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

1 M/ Z) D( [4 ], `( V　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 U% u! M9 ^* x7 P+ c  h　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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" }; b# A2 k0 }% y$ V9 _7 {　　做法：

' K6 Z& \  s' f% `8 l* I- W! ^　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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0 @$ x. X: p- j, _: l: J　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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' f) Z2 Z$ y' Q/ e/ z' V　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

" u- G. }( ~# _+ O" M1 Y& h8 n　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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! u6 `3 V  c) v% J# P1 y" U　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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8 d0 v# P' Y0 J　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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& E9 X  Z; v3 J1 _　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, N% N/ t$ U! {! d% S& O9 w4 K　　原料：

% V1 r1 P* f2 ]8 `+ D  P/ M% N- R# ]　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

. q8 }2 {6 v7 V' L9 s8 D9 o　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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, ]! e0 g4 h$ T" i7 d　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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) @- S' X, X- n4 V6 a8 n8 J! @　　做法：

7 f" l" Z: y$ v9 ~' z　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 G- P* c/ |& E9 D' V1 g
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐