|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。' W; m( ]$ ^+ V: R) ^: i/ q
7 }9 X7 P5 b+ o9 H2 N+ b
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽; m' G p+ M! Z4 P
原料:7 ?3 B, p0 \3 I% H
; ]4 f# b9 J: [7 H/ r/ r/ f 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。. a* `0 |* m6 P4 H3 q
( d4 s" K4 t: o2 }) n$ o 做法:
* Y5 b2 ~6 E- O, ]6 b( s9 ?
& j! C+ J, S: x: ] 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;4 e9 K* H( T% j+ d% _" F+ f |+ \
9 m" t2 q7 o3 W( F
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用; X( y8 ` a5 M- p! O; h
0 N( D) x1 T- ^$ w. i) g; b
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。) R& e' {0 V* b# w( R/ h* F; H( H
) g' a1 H' S- r7 t% ~$ m 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
7 s+ @4 E7 m, w/ P/ ]/ u* Y 原料:
" M+ D/ b' ?4 V: z/ ?. T( a2 L0 y# ^- x# N
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
! Y, L- V, _# _7 O" ]/ T& F9 b! s! S! E/ _3 x
做法:# y" N" \' c% ?
) X; X8 P7 y$ O* S! e4 m
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
0 z! N7 E7 O. j9 W( a8 ~* m% y* q2 X2 ?& J. Z8 ]" j
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
0 T" `2 L, ~6 Q9 r+ o* R
/ A& ^0 m; p, F! c$ c 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。/ \2 I1 z$ S( t. g* z8 R
7 p* P2 v; z3 z 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
( K+ P6 b& P1 N0 t 原料:
3 [1 t8 ` Y! f/ O* R% F6 f6 g' v- ?8 I
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵" m `, e8 ~; n9 ]
5 F6 G) I2 F6 s" O: q
做法:
; Q2 P8 S( M( T5 i7 l; [3 J$ B: g
, a F: L' [) L 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。$ a+ I+ k. G% k% b+ b
, M8 g6 W! f. w/ ^+ l
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
' g' D0 D, \) x8 r# ]/ D4 m6 P, H5 ]/ C% h5 ~0 }8 W6 f% M E
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤# y" n8 N- `$ c
原料:
# C4 O* G& `8 R# ~/ ~* B( t* G. u" h# q
# B$ {; E5 c" E0 X9 e 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
}* x' \7 f! L- ]9 u
% U# z- |: f6 K 做法:
" A; w: c& G: w, T4 [6 F
# e+ W- t9 E* q e0 J4 q3 y 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;* w$ c$ Y" V. m. X
8 A' f0 h$ z$ G
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
+ }0 R0 B( t% r- h; l& k& z( c, l
2 u% C8 A' z# B 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
2 b4 M( h& [- a$ l: N; x* s' | p
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。; |9 t! U2 h( z0 e/ x
( i5 D8 X& Z4 O5 ^4 h3 s) Z6 I 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
0 f3 G& f. L4 x( L! m 原料:
2 y! G2 X5 ^5 @6 x! e) m5 K5 |) h/ O
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。1 }. G, O! r' p+ o
# n3 ]$ R% ^1 ^5 k7 ]
做法:
4 t7 _& c+ B: V# R$ ?5 B* [- Q+ v1 j2 A N
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
2 }4 q6 N4 P, j# B3 b0 M0 v/ u4 x! ^: |& H
2、苹果洗干净,切块。 I. ]+ ~0 P* d7 u _7 b5 L
9 l# |; B0 A7 i, n8 q( I% N; q
3、洗干净蜜枣和无花果。
2 K: L7 O6 x8 l! v0 z2 X( n/ m2 A' ^
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
7 H h1 |" J: E' Q' M6 Q
* f4 }1 ^, [% T3 f 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
: G4 U# c, v& P. F# t+ W* v. s. y9 Q
~0 A* b* z; S0 e+ l1 z 花胶鹌鹑汤:补血养颜& U0 ]: y( N+ {) \3 e
原料:
% u8 C% r- |4 ?! m% ^& q
0 }6 V0 v9 B. _* T$ B 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
# h4 c( g6 V% m+ q. g# F) R; l, ~6 `" D6 s" h: E& H
做法:5 R& H! I7 Q* i: Q; Q
% Z! [! ? Q5 b. l, a 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
& M; @1 F U/ d- Q/ _0 |& U9 [) J
9 B4 \# x0 x" Z0 x0 f6 m' S: _ 2、把鹌鹑放进炖盅里。7 q+ b% H' i# O4 ~- l5 t0 H
~# h4 }/ q( @3 ?/ ^4 u6 U% H
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。8 [8 S' u& Y* f) y& u
& c- z; T% Y, _/ U: [5 o s, J3 V 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
3 w2 b- V9 o1 Z# G D, j+ z `
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
" S; g i0 `- U. l& @8 }( s. }* I$ i$ }. b2 s1 g
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老/ S v* v! x! k Z7 [
原料:4 g! @, ^ V4 a6 _
5 C4 W8 c9 b: J$ S; o 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
: E5 N0 }- c5 Y* c& p
$ \& U8 R# T% T3 o. W, `) H 做法:# K: W" @+ g( U9 A( l/ k
/ m/ X5 \5 {/ Z' l& k# R 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;9 y$ r3 C9 s/ w0 z2 [( h
+ }+ |- v' l% w+ C. o& Y# U$ O 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|