|
|
  ' |+ d3 o# g `7 |: Z1 d' i) n2 L" }2 K
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。: ~; s4 M+ A" E/ N: g4 Q0 ^+ g
8 n) P8 K9 z9 i$ ~- C4 x
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
+ u0 Z9 K6 _7 T/ b* J. O$ l2 L
Q( P0 R* `0 j( r+ L" [2 U# t; H做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。. K% @$ L$ ]* Z0 W6 u d& v) y
6 Z T: A3 e5 V3 }
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
3 c! @# P( R1 x4 |9 P, ?2 m; `7 N6 l$ o2 z9 t) [" l
另：抗衰老的最好方法+ O9 M8 Y7 {; P2 t0 S
. I8 }0 T; Z0 y* P5 ~& f1 u0 B+ k就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。& E7 u; u- |; w3 c, B, O
* r9 r5 w/ E8 f* j8 O
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
; U2 e# j# W! ?& m: m+ M- L0 F1 o1 x+ `% ^! j$ t/ c
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
$ _9 t2 z6 p9 j( u0 f D9 p% e( _3 @1 ~7 G) ^! p
1.养成午睡习惯，规律作息。
7 c+ ]* ^- N( F/ l, T2 J) a, a" N7 l) f ]" ~3 @
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
& C8 v# M; L) [+ u7 P1 l7 _. D$ F
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
6 S# q& V4 t' q. h9 f! l" l2 x: I3 B3 M" n+ s0 z: R }! u
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
, z) D( A$ b) c' u9 f. T) a1 o; `; C0 n1 i! M( |
抗衰老最好的方法二：低温养生
+ d: i' M' f* e: W1 ]. F" q) I& |9 F6 H2 x' w' K& f
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。: j# d- n6 n7 o
7 a% }5 L% c5 u低温养生的要义在于饮食方面： ~0 c8 s ?) o+ ^7 Z6 l& }" e
. ~) W* K" Z7 T* R9 b% f1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
7 N. J' o( b& \. s2 N& y7 r
& a5 d' V+ R" V$ w2 b! E. S k2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。6 i8 t6 ~$ k6 l a
* J5 r# z2 H" W
3.节制进餐，饭吃七分饱。
4 x$ _3 s* u) e7 O( l6 d& o% m# @
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。) }0 f) V, U3 {: O. s+ n# t
2 J9 Z& O$ x# x x) P' u( y但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。8 s0 t3 O) ?: T* F# H2 d* T% r2 P
8 Z/ L: s+ \' o r2 x* P
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。. H5 h$ ]/ [, z" v2 Y
) M! [, b9 U- \! }8 i) U; H. T
抗衰老最好的方法三：节制饮食
/ T f& [" z: W* Z6 ], b# V- `% J& l' P4 C# [% [
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。4 g2 J9 R# Y1 E# [2 F& d b
5 t/ f, K: H: u/ }& \# Z+ A以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主