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蔬菜水果中10大减肥标兵 . V& q% `7 ~- j1 E2 }7 K
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1.紫菜
2 [7 _7 h) [$ K: l$ a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: `* m/ M2 n/ y- N$ E; x1 y, U2.香蕉 ' x( S' C2 c* z( @: T' G: L$ n# I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! w' H, A6 f8 Z v# ^, o3.苹果
7 `& _6 W7 i* S& n6 W% y" x苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 ]2 x' E- }' J! y9 u- R
4.木瓜 $ G9 B! U- Z( Y4 N
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - Q t4 i; e% s& E
5.西瓜 6 r7 F3 R" }2 Y" D- g: D
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
z$ U) B9 I4 i" `' G! z* X6.西柚
( t0 {/ L; C4 o$ l! B 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 P5 a R+ d/ x& a7.菠菜
+ g, u9 f( Y3 g" w$ e4 E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 V$ _4 X) O( V. C. E( P- o- O3 g8.西芹
$ C# k4 t( ^ ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 W% U% k, N3 l/ n) S
9.奇异果
6 Y; h! \+ J, e i) R! W) ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 }( d/ {/ b$ y
$ ?9 p; u" {6 X4 U10.西红柿
/ E3 i# y, f; y5 x& a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 j; H' C; a: g; _- m- L
1 x, {2 m0 [% V[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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