|
蔬菜水果中10大减肥标兵
& o7 S- w# q9 ^6 e
8 z* ^5 T5 J- |1 d( J- l1.紫菜
- r; F- G9 I3 m% ]+ q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 o0 s {8 {$ l) Q( }; f: {3 }
2.香蕉 6 { C3 T, A7 Z) q5 [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' b8 W7 b0 f x$ g
3.苹果
5 E- g) C/ T( g3 i- m1 |+ f# d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' ]. m2 h* `8 e( C/ i5 Z, P
4.木瓜
2 J! c# G6 @$ Z% D& Q4 ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ c* c5 I# n- t0 T o& Y! q5.西瓜 * b4 t# q7 m" q p' _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # B& K$ S2 A6 p/ f$ N( O
6.西柚
! P+ g/ \1 J* } 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* [! V& K# \1 Z% }- g7.菠菜 9 p/ I j2 c/ Z7 o8 A/ Y: ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 ]# R$ `* F* v6 e4 b8.西芹 " c/ E. }0 J$ ~- d& _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
I, F$ `5 E* T1 R0 H6 O* x! p9.奇异果 4 z! a/ h! U, L8 H) P8 R- Q8 K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 G1 C& a- P8 T9 q$ A! k
8 A' @6 f7 n4 G. y7 C# B w2 c10.西红柿 9 k8 G& A' y6 y: ?" p% H0 M) X$ c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
# l0 l! z. O. n* m7 Q4 }* M; p# J. ?: r. ?" L
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主