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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 g- W1 g) H1 d4 n7 M
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1.紫菜 ' J3 B2 Q5 _4 _, A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 q6 ?9 S: H: P6 O+ Y
2.香蕉 ) h* z2 s; c! I: \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * h! s5 G% c( p- A) R
3.苹果
/ T8 s5 T, ]& J5 M% @2 p) j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + U! D6 u/ X* ] p6 r
4.木瓜 3 o& {4 J! D0 b \8 J( G4 f7 ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 O( Y( O9 _; x9 l1 `0 X' L
5.西瓜
2 | \) S7 X! {0 u1 q; Q6 z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 p; W* q: a# C( E# t. I# Y6.西柚 ' R2 l6 j) _# U
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . u0 v* V# T7 Y0 Z4 O, T+ \1 y% i
7.菠菜
" T: A. M/ E$ b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " g9 l) x1 v2 V0 d
8.西芹 ( ]# a& N5 Z( A- n& g4 g4 f
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ W4 h6 |- U. M% @8 C) e9.奇异果
( S7 F+ N+ t+ w, v3 T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
5 q' r* i# d6 C& l# A, j& t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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