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蔬菜水果中10大减肥标兵
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0 S, {9 q" }2 i2 |6 k2 S1.紫菜
7 Z6 |! A+ Z* ~5 Y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ; X) @* Z. {1 p! W8 v7 {. l! m- J
2.香蕉
& }0 W% e8 i& O: l0 I: I3 X: z+ X香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
" q, w$ ~- ~8 H$ [ U3.苹果
_& |& w/ A h& `苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ; O- [' K8 Y: z5 B& q1 k
4.木瓜 # H6 p3 l+ W! ], `8 J3 Y, I( ^' b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
% h% i9 c) U2 o/ }9 u% ]5.西瓜
( B/ Y5 A/ g5 N h" I: @; `西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 / p: f* y a, Z4 h3 l
6.西柚 ' e( p& N% @1 q7 p6 a2 V9 ~- c9 x: c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , E5 Q! `0 e3 ]; y9 P/ m
7.菠菜
* C* a( Y' ?7 m( k& N# Z' j 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
6 h, f3 l( x* i8.西芹 $ e$ J: ^7 D: a3 P/ |
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
$ E( y: l4 y4 Z+ P# x0 c8 F9.奇异果
( S! E1 \1 S0 s) u! T" u 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 s+ m8 l; M2 \0 K. Z10.西红柿
0 y; m: H" Q. K$ \. I% U. j4 z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 `% [% w" c) y4 o1 a% u* W6 D; r
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |