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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 `! J; C6 U$ R; f/ N; i
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1.紫菜
Q' D5 E! `* K) A, f) N4 p! p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' p* ?$ v* u% W2 E- i: W
2.香蕉
: e1 K1 `0 ], s9 E9 s( V香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" Z, `) m1 X! {0 |5 g4 Q4 m$ Q3.苹果 . n: c2 C- D" ^1 H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . v" l+ _0 I# X* j
4.木瓜 $ p9 `! x7 `2 G, l6 r2 k: {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / M* E, w% w; h9 q
5.西瓜
8 `! \/ `7 q! j( ], ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 t# b: i' n$ @2 w6.西柚
1 l6 ~* Y0 P2 C; }7 G1 W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" a/ t# p0 h; R$ }7.菠菜 0 a0 Z' H. x2 Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ H% A$ R6 Z3 h- F$ N. Q; d" `8.西芹
) ?1 ~0 Z2 d9 e4 `1 T L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " H* ~3 g2 i7 C/ z( y) R
9.奇异果 ! _4 Z% [+ @( D$ W4 V
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' P. m- A! E/ R& v5 w" X$ ]4 J5 o
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10.西红柿
/ I: H5 V+ }. o# _ X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 Q9 |# v; q. a+ ~7 A1 s7 T2 j
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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