|
蔬菜水果中10大减肥标兵 7 A+ w& W# M: ]2 j0 c4 U
0 Z8 q! k2 X! P- p" a8 D- i6 f J) N
1.紫菜
- e5 M, U$ v( p* x% v( f8 T! ]4 C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' S- T- J/ @* r6 f& _; r3 |2.香蕉
2 H5 e3 W c9 Y$ o/ D香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 V7 y% I) o# P) c
3.苹果
! e! z: M j5 f1 E) N( _7 Y! C7 E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 \) l" O: ~- t% \' t" r: `
4.木瓜 ' p8 ` d7 y4 O, K# V5 X2 P' V2 O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# N3 f9 J1 R7 o) o7 b5.西瓜 - ~! l# [* r9 }: Z/ B2 l" W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; Q5 S4 D* U3 F6.西柚 0 o* J0 `7 T. [" {" g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
@' G, A0 S, n0 l: ^7.菠菜 , X( t+ w. ?$ r! Y" I, R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% Q* Y, b1 h5 l$ X2 N1 N8.西芹
8 ?9 b% l, y2 S5 W! {9 v 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 ~7 g* o3 f$ L: v% h( I, |8 c9 p9.奇异果 ) w: F3 F! N4 o; S; F1 d; }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
/ F p/ b) X5 M2 d j
: F: |' R O4 n4 h1 J. Q3 K10.西红柿 0 p) e7 U# ?+ g+ X5 N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & B' t5 j: k+ ~/ F' b# L/ ^
: [9 ?3 q! n8 N$ D+ a4 M& h0 s% U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主