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蔬菜水果中10大减肥标兵 , a }! T7 ]# u, M1 i! X# ^3 r* F
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1.紫菜
8 A2 l% L% v" \+ Y P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
n" d: g8 o0 {$ M( H0 m g2.香蕉 6 Y0 k! h$ J: _- R1 _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" J% p4 {# _2 z3.苹果 ; U0 ~7 m( `0 }
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ G3 D8 t, f9 h6 p, G/ ], V+ E4.木瓜
2 f; ^, ^. e3 ~8 h0 V& T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " x: B9 m. M5 @7 D
5.西瓜
0 N" y0 ~2 k4 r9 |$ P$ T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 ^7 e3 P+ j% Y; _% v9 q7 S6 E
6.西柚 ' s& W8 R/ b( x( T" k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 L- S' m, z7 g* C+ J" O7.菠菜
0 K7 H1 g9 P- y$ h) V7 p& |- C 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 e8 @5 F4 L, @+ D- P
8.西芹
$ P6 z2 ^& y; \9 ]# k6 n. q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* l1 m r" S: a2 J' H7 M2 k" n( Y$ h# F9.奇异果 . @/ L' M- U- Q4 L( ^! m" E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 e, Y% \. m' |( d
+ N$ P5 t% O, Q; |) b10.西红柿
7 W. U- m h0 u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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, U* Z& [! H6 r- {) q% R0 l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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