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蔬菜水果中10大减肥标兵 x/ |% t7 d4 q0 G
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1.紫菜 0 c% H: _& P8 x, B3 z: W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 f3 U& c. s) p9 I; C) w/ ^ X
2.香蕉 3 P" }% ], f# H! W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 u+ n8 F# F m, z. ]3.苹果
2 g7 A; N4 c6 f+ s# B. @+ Q; m9 ^ R苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 k8 P" ?' Z2 c4.木瓜
/ o0 }/ @8 `3 R7 ^% N3 K3 B& l4 h3 V) m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 D9 J D* S2 ~0 v$ o, z7 C5.西瓜 & ]- A7 M/ I e1 ]8 v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 o4 N& D s6 c* R4 v; P% I6.西柚 7 n! W! S+ y0 j- c D" i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; J) A: \9 O1 N; d
7.菠菜 2 M; p) [. y) B s1 c- I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 h/ X2 G/ V9 t7 o
8.西芹 9 O' F" @/ ~+ w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - |- l" a' J9 x* ^* P
9.奇异果
. b* K/ l* |* h5 K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / a" x% A" e R1 K1 T
6 m M. G6 _. b. i! I10.西红柿
: y. [, y P% b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 E& J* \! ?% E/ e( l3 p) j8 J# c
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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