|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ & G; V+ f. h% i9 ^9 Q# [' h7 e% g
. a3 t" Z" }4 h3 c& l; O I8 F 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 4 x6 W z! ] o0 |; e
6 f1 u2 Y) ^, `+ _2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
) V5 Z& _* a+ Z# p% Z6 E+ R9 M" f+ p; h; B1 A9 J* x
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ' g+ l# E# b2 o, P7 t9 Y
& T' p7 c1 j3 @# y' A3 J, w4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
, I$ K5 q, E$ G" c& w+ V8 c) x, @+ W _+ c+ E7 e
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
/ q& ]7 B7 J/ `% p- l+ R
- h/ t$ A5 V4 Y/ ^; f% i0 Z 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
; N1 X3 c+ H" O8 Z( L+ U3 Z9 s) v% R' y" L1 H) i. n2 D
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 6 z% n7 Y' ?: ~' p3 ?
+ Z) x, y+ R1 \, O! H! M) ?
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
0 M8 o. S/ T) `1 g2 _' w0 R/ d. P: a! |
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
+ g; g8 r- f6 X. h: e
6 Q: H; q, ^+ u( u4 K) \6 r" U: q10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 3 o3 p8 k4 Y* [- m8 @; d3 ?) B6 R
4 |& V8 T% c: y0 i& T! Q
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ; o! B: ~6 h& S1 ^% i
( K' k- ^7 C5 S7 D! Z% g f$ ~0 ~
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
, J4 |' z4 c6 I9 [3 |$ W# _) N
% }' B2 ^+ O- ^$ [% ]13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
2 K# v: U8 @" Q- O3 u0 ~* [, W. _& p
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
9 l8 m, k ?. r; Z/ {
0 ^: r$ A1 {8 ]7 R2 N15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!